把你的思想想象成一座神圣的庙宇，以此开始今天的练习，不要允许一些没有价值的思想将寺庙的宁静破坏掉—没有价值的思想就是那些不快乐和不宁静的思想。要让你所有的思想通过它们的对立面得到净化和取代，然后你就会感到自己的情绪的领地是多么平衡，人际关系是多么美好了。这就是“给予和所得是一体”这条真理的力量。

我无法改变相互作用这条律法。我有权做的是通过我所给予的决定我所得到的。一开始，在你接受“给予和所得是直接相关的”这一观点时，可能会经历一些阻力。然而，这种阻力并非来自于怀疑。关注相互作用律法，你不难发现它的确在发挥着作用，自然愿意去尝试一下。其实阻力是来自于外在自我对于负面情绪持续性的需要，因为负面情绪是它基本的能量源泉。负面情绪会让你觉得自己与别人是分离的。它不希望你知道相互作用这一律法的真实存在，如果你知道了，你就会意识到你可以从负面情感中解放。因此，它要让你相信你没有力量控制自己的思想状态。它会让你一直将注意力集中在外在的问题和冲突上，只有这样，它才能如愿。

相互作用律法对于外在自我特别有威胁性，因为它具有预言性。负面情绪带给你的只有痛苦，相反，正面的情绪只会带给你宁静。当你认识到这种简单的因果关系时，就很难再将它忽略了。完全接纳相互作用的律法并将它学以致用是件很难的事情。即使你认识到了它的真实性，也需要花时间来练习掌握，这是因为我们多数时候都封锁在外在自我的思想体系里。好在掌握它不需要太久。现在，相互作用律法就已经在对你起作用了，你可以利用它立刻达到宁静的状态。练习观察思想的影响，就从今天开始。

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