南宁瑜伽教练培训品牌·南宁梵希瑜伽提醒您：以下几个时机练习阴瑜伽有益于我们的身心健康！

    ◆ 肌肉处于不活跃的、冷却的状态（这时肌肉运动不会影响深层组织的拉伸）

    ◆清晨（这时肌肉通常是沉寂的、冷却的）
    ◆临睡前（尽量让瑜伽成为每一天要做的一件事情，让头脑安静下来以便进入深度睡眠状态）
    ◆在阳瑜伽练习之前（这时候肌肉还没有过于活跃）
    ◆在万物复苏的春天或者阳光明媚的夏天（平衡一年中大自然阳气初发和生长）
    ◆在生活处于非常狂躁不安的时候（平衡阳性的能量）
    ◆长途旅行之后（旅游通常是非常阳性的，即使我们在绝大部分时间里坐在那里不动）
    ◆在女性月经期中（以保持能量）

   瑜伽导师Alan说到：阴瑜伽特意针对身体深层的连接组织。为了达到好的效果，我们需要让肌肉放松。如果肌肉已经处于温暖而积极的状态，肌肉通常会吸收绝大部分拉伸的张力。在早上练习阴瑜伽的时候，肌肉还没有苏醒过来；这也是为什么我们早上刚醒来的时候会感觉身体很僵硬的原因。同样的道理，在阳瑜伽练习之前练习阴瑜伽可以让我们深层的组织得到伸展。南宁哪家瑜伽教练培训好？南宁梵希瑜伽

   通过一天的活动，我们的肌肉处于温暖而伸展到长的时候。这个时候练习阴瑜伽，生理上的好处会减少，但是心里上的益处将更多。白天是阳。在临睡之前，一次阴瑜伽的练习可能平衡阳能量。类似，春夏季节是阳气生发成长的时候，是一年中的阳。当生活繁忙，当我们花费很多时间出去旅行，这些都是我们生活中的“阳”时光。如果我们有意培育阴的能量，这些时候，就能够得到平衡了。在女子月经时间，她可能很自然地会发现阴瑜伽非常有益。南宁哪家瑜伽教练培训好？南宁梵希瑜伽

   当然，如果我们已经处于平寂的状态中很久，这时就不建议再练习阴瑜伽了。在平淡寒冷的冬日里坐在办公桌旁8个小时之后，一次充满活力的瑜伽练习则可以比阴瑜伽练习更好地创造平衡。瑜伽导师Alan说这时你可以倾听你内在的引导，或许可以给你好的回答：这时练习阴瑜伽好呢还是练习阳瑜伽好？向内寻找，根据你自己身体和精神的状态，你应该会有适当的回答。南宁瑜伽教练培训

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