苏州舞韵瑜伽专业辅导哪家靠谱？？每个人都在尝试定义，因为每一个个体想要通过瑜伽寻找的东西不一样，因而在习练时关注的层面也不一样，所以最终在瑜伽中呈现出来的状态也不一样。看似众说纷纭，但其实总结起来，瑜伽人试图表达的都是瑜伽是探索自我的历程，而自我涵盖了身体层面和心灵层面。瑜伽不仅流于体式，但体式却是觉知身体的开始。习练瑜伽体式刚满一年半，每个阶段都有不同的体悟，每一次的颠覆和认知体系的重新架构，都让我觉得打开了另一扇大门。我真正意义上的体式习练是从第一节教培课(瑜伽教练培训课程)开始，结合理论来理解瑜伽，知其然更知其所以然。所以，有很多想要练习瑜伽的人问我如何开始时，我都会他们去相对专业的瑜伽会馆，找适合自己的老师。教培课中会学习体式的编排，所以教培课结束后，我几乎都是在家里进行自我练习，一次两个小时，和身体心灵的对话。但不是所有的瑜伽人都有合适的机会去瑜伽学院上教培课，也不是所有的瑜伽人都能一直坚持频繁的去会馆上课，这两种方式时间成本都太高。瑜伽最终还是要融入生活中的。所以，家庭习练会成为未来的新趋势。只是对于瑜伽小白而言，家庭习练很难科学而有趣。

　　瑜伽好不好学

　　每次瑜伽练习时间要多久?日常生活中，很多人练习瑜伽时间是随性的，有时间就练久一点，没时间就少练一会儿，而事实上，对于瑜伽初学者来说，每次练习瑜伽的时间50分钟就够了，而对于专业的瑜伽老师就需要长达2个小时，如果不是初学者也不是专业的瑜伽老师，则可以依据自己的练习的情况调整时间。练习瑜伽要有耐心，没有人可以在2-3周就可以看到自己很明显的进步，所以，想要看到瑜伽奇迹般的效果，眼光就要放长远，我们身体的某些肌群是需要至少3个月的密集练习才能看到成效，非密集的练习则需要一年甚至更长的时间，所以循序渐进，持之以恒，在瑜伽练习中非常重要。

　　练习瑜伽的一些技巧!

　　摆脱羞怯，因为没人盯着你：是这样的。没人会盯着你练习，除了纠正你体式的老师。你可能也曾焦虑过，怕别人看到你身材不好、不灵活、体式搞笑，但后来发现自己想多了。实际上每人都是这样，习练中你难道有时间去观察和评判别人吗?实际上生活也是这样，你不在意他人的眼光才有自由。照点自己的体式照：当练习遇到了瓶颈，你会怀疑自己。这时看看以前拍过的一些照片，你会非常惊讶于自己的进步。保留点过去的照片做档案，就会有机会大笑你从前的跌倒和庆祝现在的成就。带点娱乐精神：带点游戏的心情练习，不要当成是做作业和压力。你应该是期待每次的练习，因为你瑜伽了，便是你收到的好的礼物。

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