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常练拉丁舞对身体的好处

[2014-12-01 09:17:35] 浏览量：678 来源：

广西培训中心艺术培训中心

练拉丁舞对身体有哪些好处？现在人们减肥健身的方法是越来越多了，中医认为业余参加运动是很好的事情，可以加强我们的体质，拉丁舞是一种不错的健身方法，还可以有减压减肥的作用呢。

拉丁舞从拉美传来，拉丁舞不是一种很高尚的舞蹈，但是它适合大众的口味，因为它是很休闲、随意的舞蹈，人们跳起来更加容易的，是拉美人们很喜欢的一个运动。拉丁舞是一种有氧运动，经常练习可以陶冶情操，可以健身减肥，无论从哪方面来讲都是很有好处的。

增强心脏耐力

在练习拉丁舞时候，心跳由每分钟80次升到120次，甚至更多，可以增强心脏的强度和耐

力。

强健肌肉

经常运动的人肌肉的弹性和韧性会很好，拉丁舞也有这样一种功能额。

活动关节

避免早期关节炎与治疗关节不适的方法是适度地使用关节，而拉丁舞可使全身各关

节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效锻炼。

保护脊椎

常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。想起来多数办公室

人员都应该去练习一下。

促呼吸

激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，可以更有效地预防疾病。

减掉腹脂

人的腹部一般不容易活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉

有效的方法，减肥效果显著。

练拉丁舞对身体有哪些好处？如果想要去运动一下的话，拉丁舞是不错的选择。练习拉丁

舞时候不要太在意别人的看法的，只需要放松身体，经常练习可以增强自信心，也可以

缓解工作带来的压力的，练完后身心都会有好的放松的。

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