培训首页  >  培训新闻  >  健康管理师新闻  >  颈椎病怎么办？七招教你应对颈椎病，有奇效

颈椎病怎么办？七招教你应对颈椎病，有奇效

来源：

大连红叶教育

    发表于：2018-05-05 16:44:37  
相关标签： 健康管理师培训   大连健康管理师培训

颈椎病——现代人的疾病。近年来得颈椎病的人越来越多，很多办公室的白领天天盯着电脑也比较容易引起颈椎病的问题，颈椎病可以引起很多的并发症，比如高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等等，颈椎病不容小觑，如果有发现颈椎病的端倪，该怎么做才能控制病情呢？


  1. 换掉你的枕头！

    枕头的选择应遵循三个原则：柔软舒适，良好的支撑和符合颈椎生理曲度。

  2. 改变坐姿

    建立一个正确的姿势可以概括为一句话，头部微仰，挺胸，自然放松。

  3. 热敷缓解不适

    热敷对缓解颈部疼痛非常有效。当颈肩痛加重或活动受，适当的和一些针对物非常有效。

  4. 局部功能锻炼

    为确保颈椎持续健康，增强颈部的抗压强度和韧性是关键，如颈椎椎体锻炼和颈椎骨瑜伽。


  5. 学学大鹏翅膀  

  6. 操作者取站立位，轻轻弯曲 90 度，双臂向两侧张开，模仿大鹏的翅膀飞行，但不能抬起头并保持 5 分钟。

  7. 生命在于运动
    打羽毛球，游泳等，少用电脑。

  8. 喝姜糖水

    将 2 汤匙红糖，7 块姜，红糖，姜和适量的淡水放入锅中，煮 10 分钟。每天喝一剂，2 次喝完即可。



      大连红叶职业培训学校于2004年建校，至今已走过14载春秋，各类课程均由团队精心授课，利用周末集中强化学习，授课紧扣考试大纲和教材，重点针对知识点及考试难点解析，并附之“大连红叶职业培训学校资格网络学习平台”，提高考生综合分析能力及解题能力，帮助学员轻松过关。学习氛围好、效果显著、广受欢迎。


文中图片素材来源网络，如有侵权请联系删除
分享到：

颈椎病怎么办？七招教你应对颈椎病，有奇效 原创内容，请点击大连健康管理师培训

  • 高中以下
  • 中专
  • 大专
  • 本科
  • 岗位需求
  • 升职加薪
  • 考证
  • 白天班
  • 晚上班
  • 周末班

热门课程

  • 大连心理咨询培训在线班

    询价

  • 大连沟通说话技巧培训

    询价

  • 心理咨询培训

    询价

  • 心理咨询师+健康管理师（双证班）面授班

    询价

  • 大连沙盘培训班

    询价

培训问答

在线课程顾问

预约试听

只要一个电话

我们为您免费回电！

马上预约

温馨提示

学校环境

更多>>

培训资讯

更多>>
热门信息