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北京陈庆源太极拳教授陈式太极十三杆

[2014-12-11 16:41:14] 浏览量：233 来源：

北京陈庆源太极拳培训

陈式太极十三杆，又称十三大（加上头即为），是陈式太极器械套路中长器械重兵器的一种。杆采用三米多长，尾部较粗的白蜡杆制成。套路以十三个动作组成，故名“十三杆”。太极十三杆，套路短而精，没有舞花动作，一招一势用法逼真，威力无穷。它以沾、缠、绞、拦、披、崩、拖、挂、横、扎、抖、架、挑等杆法，独具特点，是陈式太极器械中的佼佼者。如练此杆，必须有雄厚的拳术基础。练习时要求：裆圆步稳，腰扭臂缠，以相当的内劲缠绕杆，身体突然发力。因此，是陈式太极拳、器械套路中，增长内劲，加大裆、腰、臂之爆发力，锻炼耐力及强度的一种特有的练习方法：是检验太极拳练习者裆、腰、臂力周身结合，内劲饱满程度的一种独特方法。

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