福州美容培训辅导学校费用？保证充足的睡眠，俗话说，睡个美容觉，可见充足的睡眠也是美容护肤中不可或缺的。睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡眠休息后，即可以获得良好改善)。

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　　卸妆

　　重点中的重点!卸妆不对，保养白费!

　　常见有两种错误的卸妆习惯：

　　疏于卸妆和卸妆过度。很多姑娘没耐心和精力仔细卸掉粉底、眼影、唇膏以及顽固的睫毛液等，甚至带着残妆就上床抱头睡大觉。长此以往，肌肤不崩溃才怪!

　　还有的姑娘什么也没涂也天天卸妆，甚至卸两次。中性、油性皮肤耐受度高还好，但干性肌肤、敏感性肌肤脆弱，天天卸妆，过度清洁容易引发很多问题。

　　建议，化妆的姑娘再累也要坚持天天卸妆，不化妆的姑娘据自己皮肤类型，每周定期卸妆。

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　　美容药膳

　　【中医美容】美容药膳，胡桃芝麻饮：胡桃仁30g，芝麻20g，牛乳、豆浆各200ml，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。

　　【中医美容】消斑药膳，黑白消斑散：黑木耳10g，白木耳5g。

　　将二者共研细末，每次5g，每日3次，用蜂蜜水冲饮，连续1个月。可消瘀化斑，润肤滋肌。

　　【中医美容】消斑药膳，健脾消斑粥：生山药30g，莲米、赤小豆各15g，生苡仁、生芡实、白扁豆各10g，大枣10枚，大米100g。将上述药物加水煮沸40分钟后，加入大米煮粥。分作2份，早晚分服。可健脾疏肝，去脂消斑。

　　【中医美容】消斑药膳，枸杞生地散：枸杞子100g，生地30g。将枸杞、生地焙干、研末、混匀。每次取10g，每日3次，用温开水或适量白酒重复，连续1个月。可补肝肾，去黑斑。

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