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        上台讲话紧张怎么办？

上台讲话紧张怎么办？

[2014-12-21 13:44:16] 浏览量：319 来源：

西安普华口才培训培训中心

如何让自己上台不紧张

一般我们在有准备的发言下，如果有材料，我们不会过于紧张，因为你的注意力在稿子上，你把有资料的演讲当做是任务了，所以你的目标是为了尽快的完成任务，因此，你的紧张度比较小。

但是，如果我们没有材料，而是通过构思，在脑海中提取数据，即兴的发言，和对一些事情的总结或分析，那么，这属于高要求的，是有难度的，因为我们必须的在大脑中组织信息，并让信息通过合适的词语进行有效的连接，而且要用好的语言表达出比较好的效果，你的眼神因为没有材料可看，所以你必须把视线给你的观众，因为视觉比较敏感，所以会受到周围环境等较多信息的刺激，这种刺激反馈到大脑中就是不适应感，让演讲者立即处于紧张状态，如果对紧张状态不能的控制，就会逐渐适应，如果控制不好，就会出现越来越紧张的状态，让大脑出现空白。

因此，西安普华演讲口才陈老师告诉大家，我们要这种紧张状态，首先就是让大脑神经反应系统适应站在台上的感觉，适应站着角度讲话，让大脑不再过度因为身体展现在众目之下而处于防御状态，，所以只有通过多次的训练，系统的训练，才能在台上展示的更加自然，自如，才能为良好的语言表达做好基础。

西安普华演讲口才培训中心的训练方法就是，上台上台再上台，练习练习再练习！欢迎来

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