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孕妇瑜伽有哪些好处呢？南京哪里有培训的？

[2015-03-28 13:49:41] 浏览量：1681 来源：

水沐莲清瑜伽会馆

      孕妇怀孕期间做瑜伽可以锻炼肌肉的韧性、灵活度和耐力，增加血液循环，增强孕妈情绪自控，还能让孕妇们在生产期间更加顺利。南京水沐莲清瑜伽会馆就有专门针对孕妇的瑜伽班南京水沐莲清瑜伽会馆特地请了木荃老师，木荃瑜伽的创始人，现拥有直营店和加盟店十家，修行教授瑜伽十一年，2004年取得哈他瑜伽认证导师正式认识瑜伽，系统学习人体解剖8年，理疗瑜伽6年，经络排4年，与美国联盟孕妇瑜伽老师Jennfer 系统学习孕妇瑜伽及产后恢复瑜伽，并取得美国瑜伽盟国联盟认证的资质！

孕妇瑜伽班

【课程适合人群】

１、对孕妇瑜伽感兴趣的瑜伽老师，希望提升孕妇瑜伽教学技巧的老师；

２、爱好瑜伽的练习者；

３、孕妇准妈妈、希望得到产后修复的妈妈们；

４、从事孕、产工作的医护人员，从事产后康复系列工作的专业人员。

 
 

 

 

 
 

【课程培训内容】

 

第一天：早上9：00—11:30

　　　　如何备孕（孕前瑜伽）

　　　　三个孕期里孕妇身体的变化

　　　　分娩教育和解剖学

　　　　位置

　　　　分娩的征兆

　　　　分娩的阶段和步骤

　　　　下午2：00—5:00

　　　　常见的孕期不适，健康问题和预防措施

　　　　孕期瑜伽的体式

　　　　体式串联和体式中的应急措施（孕期，第二孕期，第三孕期）

第二天：早上9：00—11:30

　　　　孕妇瑜伽球的教授与练习

　　　　双人辅助体式分析

　　　　辅助和分娩体位

　　　　下午2：00—5:00

　　　　转动

　　　　分娩的放松技巧

　　　　整套孕妇瑜伽的编排及练习。

第三天：产后恢复

　　　　早上9：00—11:30

　　　　产后恢复瑜伽的原理、功效及注意事项

　　　　产后预防措施

　　　　骨盆底练习

　　　　产妇产后体式

　　　　下午2:00—4:00

　　　　产后指导（包括月子营养餐，月子里可以做的瑜伽，佳恢复期，利用空中瑜伽产后恢复等）

　　　　新生儿抚触

　　　　亲子瑜伽

毕业结束后可获得国际瑜伽联盟认证孕妇瑜伽证书

       孕期的妈妈想参加瑜伽的培训的就来南京水沐莲清瑜伽会馆，孕妇怀孕期间做瑜伽可以锻炼肌肉的韧性、灵活度和耐力，增加血液循环，增强孕妈情绪自控，还能让孕妇们在生产期间更加顺利。

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