·开班典礼，自我介绍，学习课程介绍、互相交流

·印巴舞与肚皮舞的区别。初中级所要学习的肚皮舞种类。

·热身基本功，运用瑜伽体位拉伸。

·配合芭蕾基本站姿和拉伸进行热身练习（头、肩膀、手臂、胸、腰、胯、腿）。

10:30-11:30

·肚皮舞与人体健康的练习，详细讲解练习后带给腹部的功效。

·伴随着音乐灵活身体的各个部位（头、肩、胸、胯、腿）。手势教学（庙形手、托盘手势、扩球手势）等

·基础动作的教学，胸部和胯部的基本功学习。

14:00-15:00

·教授支成品舞蹈中出现的新基础动作

·支基础成品舞《迷宫》教授结束

15:00-16:30

·分组复习支基础成品舞《迷宫》，并强调细节的重要性

·教授第二支成品舞蹈中出现的新基础动作

·学习第二支埃及成品舞《蛇舞》的二分之一

16:30-17:00

·笔记时间：记录头、手、臂、胸等基本功的详细分解内容。

·笔记时间：回顾今天的教学内容，记下新动作的基本站姿、做法以及成品舞的内容。

9:30-10:30

·高强度热身练习、加强韧带拉伸及体能训练（老师辅助压功、开肩、竖叉）。

·中级基本功练习，加强腿部支撑力量。

·学员轮流讲解基本动作流程。老师点评细节。

10:30-11:30

·第二支埃及成品舞《蛇舞》的教授结束

·分组复习第二支埃及成品舞《蛇舞》，并强调细节的重要性。

14:00-15:00

·介绍印度舞的历史和风格

·学习印度步伐、手势、眼神。怎样靠身体表达和诠释宇宙间的万事万物

·教授第三支印度成品舞蹈中出现的新基础动作

15:00-16:30

·第三支成品舞《印度舞——宝莱坞生死恋》的教授结束

·分组复习第三支成品舞《印度舞——宝莱坞生死恋》，并强调细节的重要性。

16:30-17:00

·笔记时间：记录腰部、胯部等基本功的详细分解内容。

·笔记时间：回顾今天的教学内容，记录印度舞的手势蕴意以及成品舞的内容。

9:30-10:30

·高强度热身练习、加强韧带拉伸及体能训练（老师辅助压功、开肩、竖叉）。

·体能练习及提高身体的平衡能力、专注力。

·分组复习前面所学三支不同风格的舞蹈，并最后调整舞蹈动作上的准确性

10:30-11:30

·教授第四支阿根廷成品舞蹈中出现的新基础动作

·学习第四支阿根廷成品舞《一个人的Tango》的三分之二

·分组复习第四支阿根廷成品舞《一个人的Tango》，并强调细节的重要性。

14:00-15:00

·教授第五支大师成品舞蹈中出现的新基础动作

·学习第五支大师成品舞《亚历山大港的女孩》，并讲述大师编舞风格

15:00-16:30

·继续学习第五支大师成品舞《亚历山大港的女孩》结束。

·分组复习第五支成品舞《亚历山大港的女孩》，并强调细节的重要性。

16:30-17:00

·笔记时间：记录所有肚皮舞的风格和节奏型。

·交流时间：回顾这三天的教学内容，阐述学习心得。

市场价：1280元/位

早鸟价：1080元/位（1月20日之前）

三人团购价：980元/位（三人以上1月20日之前）

往期教练班学员：980元/位（1月20日之前）