            
                培训首页
             > 
            培训新闻
             > 
            瑜伽新闻
             > 
            江苏南京哪里有培训瑜伽机构
        

江苏南京哪里有培训瑜伽机构

来源：

亚太瑜伽学院

发表于：2018-05-24 13:39:47

相关标签：瑜伽培训上海瑜伽培训

毕业于中国医科大学，亚太瑜伽学院瑜伽导师，空中瑜伽导师。

做过临床护士，长期熬夜劳累感觉身体机能衰退的很厉害，2010年与瑜伽结缘，通过一段时间的练习，自己的身体状况有了很大的改变，于是开始参加瑜伽教练培训课程系统的学习。从2012年正式开始瑜伽教学，很好的将医学解剖学与瑜伽的体式相结合，充分的理解瑜伽的精髓，懂得教会学员肌肉正确发力的方法，深受学员喜欢。

从业历程

做过临床护士，做过管理，直到遇见瑜伽，才开启我的人生。改行做瑜伽教练4年，我要一直瑜伽下去。

专业方向

哈他瑜伽、空中瑜伽、阴瑜伽、孕产瑜伽、普拉提

江苏南京哪里有培训瑜伽机构【亚太瑜伽学院】

　　随着瑜伽在中国的走红，瑜伽界人士更是发起“万人练瑜伽迎亚运”活动。健康称，瑜伽不仅锻炼肌肉而且调节植物神经，对于更年期植物神经功能失调的女性来说，不妨练练瑜伽，让自己更健康。

　　医师和告诉记者，瑜伽的动作是静立的对抗性肌肉训练，可以帮助肌肉和韧带的伸展，对于颈肩腰腿痛的患者有一定的缓解疼痛的作用;另一方面，瑜伽的动作缓慢，配合有呼吸和冥想等，可以帮助调节中枢神经，对于更年期的女性来说，可以帮助调节植物神经，改善焦虑、紧张的状态，调整内分泌。

　　不过，卢主任也特别提醒，瑜伽的练习要注意量力而行，只要有肌肉的对抗就达到了锻炼目的，千万不要强迫自己和身体去做太高难度的动作。曾有一名32岁的女瑜伽爱好者，在上瑜伽课的时候教练觉得她头不够低，帮助压了一下头，她当时感觉手麻了一下，之后一直肩膀疼痛，原来是因为用力不慎引发了椎间盘突出。

　　卢主任提醒，已经诊断椎间盘突出者，要在练习时告诉教练，避免高度扭转、向前屈曲的动作，如果练习时感觉自己的手脚腿发麻、疼痛，则要警惕;有膝关节疼痛的患者练习时好别盘腿坐，这会加重膝关节的负担。

文中图片素材来源网络，如有侵权请联系删除

分享到：

江苏南京哪里有培训瑜伽机构 原创内容，请点击上海瑜伽培训