            
                培训首页
             > 
            培训新闻
             > 
            瑜伽新闻
             > 
            江苏南京哪里有培训瑜伽教练的学校
        

江苏南京哪里有培训瑜伽教练的学校

来源：

亚太瑜伽学院

发表于：2018-05-25 14:02:27

相关标签：瑜伽培训上海瑜伽培训

毕业于武汉体育学院亚太瑜伽学院瑜伽导师。大学期间就开始利用业余时间接受瑜伽教练培训课程，毕业后一直从事瑜伽教练的工作，注重理论和体位相结合的习练方式，用理论知识来指导体位的习练，确保在习练中不会受伤和习练的正确。她的课堂可以严肃认真，也可以在严肃认真的同时适当的轻松活泼，在课堂上张老师在教授体位的同时传达该体位的理论知识给学员或会员确保在每节课都有不一样的内容来丰富课堂。擅长哈他瑜伽，空中瑜伽，孕产瑜伽。

江苏南京哪里有培训瑜伽教练的学校【亚太瑜伽学院】

　　我国的中医理论有经络学说，在以前是不被西医所承认的。但随着科技的进步，经络也逐渐被现代科学所认可。祖国医学有这样一句话，通则不痛。这里的通指导就是经络的通畅。可见经络通畅的重要性。来源于印度的古老运动瑜伽对清理经络有很好的效果，能血液系统的素。给身体额外的氧气供应，从而滋养全身。肺部所有的陈气也被排出体外。大家不妨一试。下面介绍一下方法：

　　1、以能够舒适地坐足十五分钟的姿式。

　　背部要保持直，用右手食指和中指放在前额的中央，大拇指和无名指放在鼻孔两旁来控制通过鼻孔气流。让左右鼻孔练习五次完全的呼吸，好是：当空气在鼻孔出入时，没有一声音;呼和吸的时间(数一至五)长短相同。

　　2、呼和吸交替地通过左右鼻孔。

　　呼吸要深长、自然。手的位置、练习次数同第一阶段。

　　3、的清理经络调息法(内悬息)。

　　当你能舒适自如地练习、二阶段时，才能开始第三阶段了。在这阶段每次吸气、悬息、呼气的时间(暗数一至五或八)要相等。

　　4、内悬息和外悬息。

　　在这个阶段，无论呼、吸之后都要悬息，时间都应相。

　　需要注意到是：

　　在这些呼吸练习过程中，你不应该有似乎气促的感觉，呼吸应自然、深长感觉舒适而无须费力为限，在你感到舒适的条件下，逐渐增加呼吸的空气量。

　　瑜伽在很多方面都和中医的经络理论相互印证，说明这些古老的文明还是很有生命力的。在现在的社会中，压力很大的人们可以采取一些手段来使自己获得健康，比如瑜伽，比如中医。

文中图片素材来源网络，如有侵权请联系删除