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江苏南京哪里瑜伽教练培训学校好

来源：

亚太瑜伽学院

发表于：2018-05-25 14:18:41

相关标签：瑜伽培训上海瑜伽培训

毕业于中国医科大学，亚太瑜伽学院瑜伽导师，空中瑜伽导师。

做过临床护士，长期熬夜劳累感觉身体机能衰退的很厉害，2010年与瑜伽结缘，通过一段时间的练习，自己的身体状况有了很大的改变，于是开始参加瑜伽教练培训课程系统的学习。从2012年正式开始瑜伽教学，很好的将医学解剖学与瑜伽的体式相结合，充分的理解瑜伽的精髓，懂得教会学员肌肉正确发力的方法，深受学员喜欢。

从业历程

做过临床护士，做过管理，直到遇见瑜伽，才开启我的人生。改行做瑜伽教练4年，我要一直瑜伽下去。

专业方向

哈他瑜伽、空中瑜伽、阴瑜伽、孕产瑜伽、普拉提

江苏南京哪里瑜伽教练培训学校好【亚太瑜伽学院】

　　经常坐着工作，是不是一直觉得肩膀酸痛、后背胀痛呢?没关系，爱美网今天教大家缓解肩背疼痛的健身瑜伽动作，帮你工作中的这些困扰。

　　1、鱼式

　　①平躺于地板上，双脚并拢，双腿伸直着地，双臂伸直，双手置于臀部下方，头部平放于地板上，胸部向上挺起，做深呼吸。

　　②手肘弯曲，前臂置于地板上，撑起肩膀离地，胸部尽量向上抬。

　　2、狮子式

　　双腿盘立，膝盖着地，稳住双脚，用脚趾勾住大腿处，双臂撑直与肩同宽，撑于身体下方，打开胸部，面部可尽量做一些夸张的表情，放松身体。

　　3、儿童式