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            江苏南京哪里瑜伽培训教练证书
        

江苏南京哪里瑜伽培训教练证书

来源：

亚太瑜伽学院

发表于：2018-05-26 13:52:50

相关标签：瑜伽培训上海瑜伽培训

毕业于武汉体育学院亚太瑜伽学院瑜伽导师。大学期间就开始利用业余时间接受瑜伽教练培训课程，毕业后一直从事瑜伽教练的工作，注重理论和体位相结合的习练方式，用理论知识来指导体位的习练，确保在习练中不会受伤和习练的正确。她的课堂可以严肃认真，也可以在严肃认真的同时适当的轻松活泼，在课堂上张老师在教授体位的同时传达该体位的理论知识给学员或会员确保在每节课都有不一样的内容来丰富课堂。擅长哈他瑜伽，空中瑜伽，孕产瑜伽。

江苏南京哪里瑜伽培训教练证书【亚太瑜伽学院】

　　工作了，是不是觉得肩膀、背部以及颈部特别的疼痛僵硬?再加上紧张了的神经，实在是令人痛苦沮丧。如果不理会它，肩颈背部的肌肉会变得越来越僵硬，长时间下去很可能会发展成为肩周炎等疾病。下面让我们来做几个简单的瑜伽小动作，舒缓你紧张的神经，放松僵硬疼痛的肩颈、背部肌肉吧!

　　动作1：这个动作可以使你集中精神，放松紧张的神经。

　　step1：双脚并拢，直立而站，张开脚趾，将身体的重量平均分布在双脚上。

　　step2：夹紧大腿的肌肉，伸直手臂，掌心相对。

　　step3：双臂慢慢向上拉升。

　　step4：保持放松颈部和肩膀肌肉，双眼直视前方。

　　step5：保持这个姿势1到2分钟。

　　注意事项：不要只是站着不用力，要运用到全身每一部分的肌肉。

　　好处：加强身体力量，提高身体平衡感。

　　动作2：站立姿势不仅能够纾缓紧张的背部，而且有利于身体轻盈感。

　　step1：双腿分开站立，大约与肩同宽。