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江苏南京哪里瑜伽培训学院好

来源：

亚太瑜伽学院

发表于：2018-05-26 13:55:19

相关标签：瑜伽培训上海瑜伽培训

姜成妍

（韩国）亚太瑜伽学院教学总监及培训顾问，亚太瑜伽学院培训导师，多年行业经验。

JAIVINYASA BASIC WORKSHOP 研修完

朴昌殷瑜伽运动学肌肉学WORKSHOP研修完

HANNURI阿斯汤加 WORKSHOP研修完

亚太瑜伽学术研究院10季讲师资格证获得

社团法人

获奖经历

届龙仁市瑜伽ASANA大会专门部2~3人战特别奖（2014.9）

届龙仁市瑜伽ASANA大会专门部个人战银奖（2014.9）

第二届京畿道瑜伽ASANA大会专门部2~3人战特别奖（2014）

第四届京畿道瑜伽ASANA大会专门部个人战铜奖（2016.9）

江苏南京哪里瑜伽培训学院好【亚太瑜伽学院】

　　每天为生活加班，与宝宝接触的时间太少?其实只要你愿意，每天抽出5-10分钟的时间，跟宝宝一起做做亲子瑜伽，只要动动手、扭扭腰、转转脚，就能让感情升温，还能帮助宝宝健康成长。

　　现代双薪家庭多，父母往往没有时间主动照顾孩子，因此常将宝宝托付给长辈抚养，一直到两、三岁后才带回来;由于少了前面那段换尿布、洗澡等亲密的互动，和孩子之间的关系无形中似乎产生出疏离落差的感觉。

　　和宝宝相处，从亲密接触开始

　　针对此，从现在开始也不迟，只要父母和宝宝在家时，共同运用一些瑜伽运动，相信能在增进亲子互动之余，还能改善原先有些陌生的状况。

　　担心时间不够吗?只要父母每天愿意拨出短短的5～10分钟，早上或晚上皆可，并视宝宝学习阶段及当天身体状况，搭配适宜的几项动作，不但有助于宝宝的发展、父母也能跟着运动，而且还能增进亲子关系，何乐而不为呢?

　　有效促进宝宝的身心发育

　　只要能好好运用瑜伽运动，对宝宝和父母来说，将会带来生理、心理的良好感受。

　　就生理而言，这些动作能帮助宝宝的骨骼发育，训练肌肉协调性，并促进大脑及神经系统发育。在心理而言，不但能增进亲子互动关系，还能帮助宝宝安心;一旦身心放松，将会带来更优质的睡眠，也才能让宝宝成长得更好更健康。　　更重要的是，在宝宝整个生长的过程，若父母能保持与孩子的互动，将大大有助于宝宝的人格特质发展，进而提升自信心与沟通能力。

　　0～1岁的婴儿时期，是宝宝成长过程中变化大的阶段，无论是食物的摄取(由液体变成固体)、语言的发展、脑部的成长……等，其中“翻身、坐立、爬行、站立、行走”5大动作的发展，就是其中一项重要的变化。以下将针对宝宝不同的成长发育阶段，介绍6式的亲子瑜伽运动。

　　事先准备

　　地点：若在床上，先确定周边清洁;在地板上，建议铺上瑜伽垫。如果到户外，建议寻找有平坦地面如公园处，铺上适合的垫子如野餐垫即可。

　　服装：舒适、透气即可，勿选择复杂性高的服装，另外请父母先取下所有饰品。

　　注意事项

　　1 亲子瑜伽运动通常会建议由妈妈或爸爸和孩子两人亲自互动，会有较好的效果。有时候也可加入第3人在旁边提供协助。

　　2 好采取“渐进式”的力道，一开始逐渐加重力道，结束动作时逐渐减弱力道，才不会造成宝宝身体负担。

　　3 建议餐后的1～2小时后才练习，练习完后至少半小时后才可进食。

　　4 练习之后，可缓慢地饮用不冰的温开水。

　　小秘诀

　　若当宝宝无法集中注意力，可用一些宝宝平常喜爱的玩偶或小东西吸引宝宝注意。

　　式　瑜伽