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江苏南京那个瑜伽培训好【亚太瑜伽学院】

来源：

亚太瑜伽学院

发表于：2018-05-26 14:00:44

相关标签：瑜伽培训上海瑜伽培训

毕业于中国医科大学，亚太瑜伽学院瑜伽导师，空中瑜伽导师。

做过临床护士，长期熬夜劳累感觉身体机能衰退的很厉害，2010年与瑜伽结缘，通过一段时间的练习，自己的身体状况有了很大的改变，于是开始参加瑜伽教练培训课程系统的学习。从2012年正式开始瑜伽教学，很好的将医学解剖学与瑜伽的体式相结合，充分的理解瑜伽的精髓，懂得教会学员肌肉正确发力的方法，深受学员喜欢。

从业历程

做过临床护士，做过管理，直到遇见瑜伽，才开启我的人生。改行做瑜伽教练4年，我要一直瑜伽下去。

专业方向

哈他瑜伽、空中瑜伽、阴瑜伽、孕产瑜伽、普拉提

江苏南京那个瑜伽培训好【亚太瑜伽学院】

　　进入秋季，身体容易出现疲倦、食欲不好，更会容易积累素，若不注意清肠排，很容易就会使身材变形，导致发胖。今天一起跟我们学学清肠排瑜伽动作，帮你排清体内有害物质。

　　摩天式

　　直立，双脚与肩同宽，吸气时双臂慢慢高举过头伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行……

　　调息效果：上身和腰腹得到充分的放松，在呼吸调和间清理体内淤积素。

　　Tips: 要求身体有一种舒展打开的感觉，合理调节呼吸。

　　清肠指数：★★

　　腰部旋转式