上海散打搏击格斗暑期班
武仁行功夫馆是一个以弘扬中国传统武术 鼓励人们强身健体的功夫馆。它拥有 武术套路、散打格斗、MMA、擒拿摔技、少儿武术、截拳道、咏春拳等特色课程，且武仁行功夫馆作为博大精深的中华武术的传承者与弘扬者，它不仅仅要弘扬与继承中华国粹还要推动中国武术发展让越来越多的中国人或外国人成为中国武术的继承人，让他们深入感受中华文化的独特魅力。
柔韧性训练主要是下肢和腰部的柔韧性。训练的方法很简单，常规的压腿和下腰就可以达到目的了，也可以自己研究适合自己的方式，出于格斗方面的实用的考虑，不要求非达到能够朝天蹬或是身体弯成拱桥状的地步，只要正踢的时候能够踢到和你一样高的人的头就可以了，毕竟不是去参加杂技和体操比赛。
另外，柔韧性的训练贵在坚持。中国武术有俗语：“打拳不练腿，如同冒失鬼”、“练功不练腰，终究艺不高”。一般普通人两个月左右就可以达到上面的目标，包括那些所说“筋特别硬”的人，我曾经训练一个四十岁左右的人压腿，用的就是常规的方法，但他肯坚持，用两个月时间就可以踢到头部，而他原来只能踢到裆部以下，所以说必须刻苦练习才会有效果。
折叠稳定性训练训练单腿站立及双腿站立的稳定性。单腿站立不负重应该可以坚持15分钟，如果达不到这个目标，就要好好的练习一下了。双腿站立可以通过和朋友角力或摔跤的方式一起练习，扎马步也是一个好方法，或是单腿下蹲。也可以自己研究方法来训练，训练方法没什么神秘的地方，都是人研究出来的，又不是造原子弹，哪来的那么多复杂神秘的东西。
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