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            江苏南京培训瑜伽教练资格证书
        

江苏南京培训瑜伽教练资格证书

来源：

亚太瑜伽学院

发表于：2018-05-27 15:01:08

相关标签：瑜伽培训上海瑜伽培训

Gina 姬娜

亚太瑜伽学院空中瑜伽导师

亚太瑜伽学院认证考试官

2011年开始接触钢管舞并在天马钢管舞蹈学院接受钢管舞系统学习，并取得钢管舞教练资格证。2012年接触空中瑜伽，经过空中瑜伽教练培训班系统学习，取得空中瑜伽教练证书。之后从事空中瑜伽教练培训，多年来为瑜伽事业培训出一大批的瑜伽教练。她的教学风格具有人性化和亲和力的特色，颇受欢迎并吸引了大量的空中瑜伽爱好者。曾多次参加国内大型文艺汇演。

江苏南京培训瑜伽教练资格证书【亚太瑜伽学院】

　　经常处于高节奏、繁忙的都市生活下，你是否非常渴望一片宁静、一份放松的心情。一起跟瑜伽老师vivi来学习以下八式健身瑜伽吧，既能排放松、又能达到健身的效果。

　　山式

　　步骤：

　　1、采取半莲花或金刚座坐姿，十指体下交叉，吸气，双拳过头顶翻掌伸展。

　　2、吸气，低头，让下巴抵住胸骨。

　　3、在此式的基础尚保持深长平稳的呼吸，停留时间以自己感到舒适为主。

　　4、吸气，还原头部，呼气，双手放落。

　　功效：可以双肩僵硬及风湿痛，强壮胸，腹脏器官。同时有助于安神，令烦躁的情绪平静下来。

　　NO.2 双腿背部伸展

　　步骤：

　　1、坐姿，双腿向前伸直。