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江苏南京的瑜伽教练培训学校有哪些

来源：

亚太瑜伽学院

发表于：2018-05-28 13:21:59

相关标签：瑜伽培训上海瑜伽培训

毕业于武汉体育学院亚太瑜伽学院瑜伽导师。大学期间就开始利用业余时间接受瑜伽教练培训课程，毕业后一直从事瑜伽教练的工作，注重理论和体位相结合的习练方式，用理论知识来指导体位的习练，确保在习练中不会受伤和习练的正确。她的课堂可以严肃认真，也可以在严肃认真的同时适当的轻松活泼，在课堂上张老师在教授体位的同时传达该体位的理论知识给学员或会员确保在每节课都有不一样的内容来丰富课堂。擅长哈他瑜伽，空中瑜伽，孕产瑜伽。

江苏南京的瑜伽教练培训学校有哪些【亚太瑜伽学院】

　　很多女性朋友都会有关节痛、关节炎的问题，每次发作都会让女性们疼痛难忍。别急，今天就一起跟王媛老师学学塑造健康关节的健身瑜伽吧。

　　端正的坐姿，两脚收回，脚掌心相对。

　　双手扶住双膝。

　　吸气，下颚抬起，头颈后仰。

　　吐气的同时身体向前向下压，双手下压双膝。完成姿势过程中臀部不要离开地面。

　　动作过程中，如果感到胯部、膝盖、足踝僵硬，甚至疼痛，或在收回双足时幅度非常有限，就要提醒自己加强关节尤其是膝关节的灵活度练习拉。

　　姿势1：犁式

　　●仰卧，手臂放在身体两侧。

　　●吸气，抬起双腿上举越过身体。

　　●呼气，将两腿向后放在头的上方，可以将双脚搭在墙面上或者垫子、被子上。

　　姿势2：膝环绕