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            江苏南京瑜伽教练培训学校
        

江苏南京瑜伽教练培训学校

来源：

亚太瑜伽学院

发表于：2018-05-28 13:29:01

相关标签：瑜伽培训上海瑜伽培训

毕业于武汉体育学院亚太瑜伽学院瑜伽导师。大学期间就开始利用业余时间接受瑜伽教练培训课程，毕业后一直从事瑜伽教练的工作，注重理论和体位相结合的习练方式，用理论知识来指导体位的习练，确保在习练中不会受伤和习练的正确。她的课堂可以严肃认真，也可以在严肃认真的同时适当的轻松活泼，在课堂上张老师在教授体位的同时传达该体位的理论知识给学员或会员确保在每节课都有不一样的内容来丰富课堂。擅长哈他瑜伽，空中瑜伽，孕产瑜伽。

江苏南京瑜伽教练培训学校【亚太瑜伽学院】

　　课前两到三个小时内不要进食。如果你在饱食后练习瑜伽，很可能会发生抽筋，恶心，呕吐，特别是在做扭转、下弯和倒立姿式时。消化食物也需要消耗能量，令你精神困乏。

　　1、提前到达。提前 10 分钟到达能使你安顿下来，调整状态使之与上课的目的一致。在等候的时间里你可以练习一个瑜伽姿式、做一些伸展活动，也可平静的坐或卧、调整呼吸让心静下来。

　　2、穿着舒适、有弹力的服装，赤脚练习，以增强脚掌的感知力。

　　3、上课时请不要开着手机。将你的社交活动隔离到教室外面，不要打乱安静的练习环境。

　　4、请保持安静。与你的朋友一起参加瑜伽课很好，但是大声的谈话会打扰别人的注意力。

　　5、如果你流汗太多，自己带一条毛巾或垫子。不要涂香水，避免打扰他人。

　　6、让老师知道你的疾病及身体状况。如果你受伤或疲劳时，应该略去那些你不能或不该做的姿式，或者尝试简易版本的体式。

　　7、树立一个目标。为了帮你集中注意力，你可以树立一个特定的练习目的。这个目的有可能是让自己变得更智慧，更宽容，更有爱心，或者更健康，更强壮，更灵活。

　　8、不要强迫做姿式。只做你自己能力范围内的姿式，不要勉强自己做别人可以做到的，不然会使身体受伤。以你身体力所能及为起点开始，而不是你认为应该的起点开始，持爱护自身的态度，你将能进步很快。

　　9、请尽量不要早退 savasana (即最后的放松姿势)是重要的姿势。

　　10、课后请将你用过的道具整齐的放回原处。