从传统护理观念看，“夜间护理”即“睡眠护理”，晚上涂涂抹抹，就是为了当一夜睡美人，第二天容光焕发。海口溢美化妆培训学校则建议，更有效的护理不应只始于入睡前。

　　Chanel的研发人员指出，睡眠不良会造成细胞机能轻度紊乱，夜间护理品有助保持皮肤健康节律。晚间休息时，皮肤处于放松状态，吸收力相对就变得更好，此时皮肤的修复功能是旺盛的。

　　“夜间护理”到底何时开始?

　　不少朋友去健身房时，几乎都会碰到这样的场景：带妆的女性在跑步机上跑得热火朝天，身上的健身衣都透出了汗迹，粉底也随着汗水落下，在颈上胸口留下一条条印记，毛巾一擦，一片黄迹……健身房就该洒汗而非花拳绣腿地摆几个pose，为什么不把妆卸干净再开练呢?正好遇到有学员问起同样的问题：每天运动健身前是不是要先把脸洗干净呢?因为临睡前也必须洗脸涂抹东西，这样会不会保养过度?

　　对于护肤的“度”，小编一直觉得无需规定太死，正如防晒霜不是要等到出门晒到太阳时再抹，所谓“夜间护理”，也并非只限于“临睡前”的洗洗抹抹。尤其对于每天涂着BB霜、粉状或者都在户外奔波的人，每天回到家及时把脸上的彩妆，接触到的灰尘洗干净，无论从皮肤感受和实际护理效果来看，都比蒙着一脸灰拖到临睡前再打理，更有积极意义。这是因为，附着在皮肤表面的灰尘、彩妆和皮脂，随着时间的推移发生氧化。皮肤有着一定的防护力，可抵御外界不良刺激，一旦有害物质堆积时间太长，数量过多，就会对天然防护系统产生破坏性的影响，诱发炎症反应。虽然我们涂抹的保养品具有“抗氧化”功能，一定程度上有助缓解外来刺激的影响，但抗氧化剂的效用也因时间和刺激物的数量而变弱。

　　结束的忙碌，我们想到的是要赶紧放松，皮肤一样需要“放松”：尽快洗去满脸尘埃，涂抹适当的保湿类保养品，这就是对皮肤好的“解压”。

　　日夜护理，真的有区别吗?

　　我们习惯上把“保养”分成“防护”和“修复”两部分：白天，皮肤处于“防护”状态，抵御各种外来刺激;夜晚入睡后，皮肤进入“修复”模式，日间引发的皮肤受损。理论上如此，然而，“防护”和“修复”从来不是独立存在的，它们时刻都在发生，只不过起主导的那一方，随着人的生活节奏、外界环境的变化而发生转变。

　　譬如说，当你白天在没有强烈紫外线和污染物的室内，整个人很放松舒缓，这时的皮肤状态，肯定与烈日炎炎下到处奔波，感觉极度紧张疲惫时不一样;当你晚上熬夜加班或者在拥挤、空气混浊的酒吧舞厅玩乐，彼此的皮肤状态，也一定与你在安静的室内听音乐，看电视时截然不同。

　　因此我们在选择保养品时，首先考虑的就是它适合白天用还是晚上用，甚至有些保养品日夜不能混用，否则引起反效果的顾虑。实际上，除非是某些受到特别限定因素的产品，如有防晒效果的日霜不宜晚上使用，明确标明存在见光分解、产生刺激物质的保养品(这类保养品其实很少，主要还是药物存在该情况)，通常的精华和面霜在效用方面并没有非常严格的日夜区分，尤其精华类产品，坚持早晚使用，效果比每天只用一次来得更好。