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            江苏南京瑜伽好不好考证【亚太瑜伽学院】
        

江苏南京瑜伽好不好考证【亚太瑜伽学院】

来源：

亚太瑜伽学院

发表于：2018-06-01 13:40:04

相关标签：瑜伽培训上海瑜伽培训

亚太瑜伽学院瑜伽导师，2013年结缘瑜伽，被瑜伽的文化深深地吸引。跟随ram_lin学习，获得了王瑜伽，热瑜伽的导师证书。曾获得瑜伽体位大赛专业女子组a小组的，女子组总决赛的奖。静修过为期28天的苦修瑜伽冥想课程。多次参加各国冥想，唱诵，体位等各种专业知识的培训和中印文化交流的各种活动，与各地，各国的老师相互交流学习，在长时间不断的教与学习的过程中积累了丰富的专业知识和教学经验。能针对不同的人群去编排课程，达到改善康复放松的目的。擅长王瑜伽，热瑜伽，流瑜伽。

江苏南京瑜伽好不好考证【亚太瑜伽学院】

　　做做这套专为办公室人员设计的瑜伽，长期坚持，你一定会发现它的美妙之处。

　　颈部体位法

　　1、坐在椅子上，上体正直，双手自然放在大腿上。

　　2、头部分别向前、后、左、右方向尽量伸展。做2次。

　　3、颈部放松，头部顺、逆时针转动1周。做3次。

　　4、颈部直立，慢慢转向左侧，均匀呼气的同时将下巴放到肩膀上，保持5次均匀呼吸，慢慢还原。换右侧再做1遍，左、右侧各做2次。

　　功效

　　伸展头、颈、肩，可治疗颈椎病、肩周炎。

　　三角式

　　做法

　　1、直立，双脚分开与两肩同宽。