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            江苏南京瑜伽好的教练培训班
        

江苏南京瑜伽好的教练培训班

来源：

亚太瑜伽学院

发表于：2018-06-01 13:41:23

相关标签：瑜伽培训上海瑜伽培训

Gina 姬娜

亚太瑜伽学院空中瑜伽导师

亚太瑜伽学院认证考试官

2011年开始接触钢管舞并在天马钢管舞蹈学院接受钢管舞系统学习，并取得钢管舞教练资格证。2012年接触空中瑜伽，经过空中瑜伽教练培训班系统学习，取得空中瑜伽教练证书。之后从事空中瑜伽教练培训，多年来为瑜伽事业培训出一大批的瑜伽教练。她的教学风格具有人性化和亲和力的特色，颇受欢迎并吸引了大量的空中瑜伽爱好者。曾多次参加国内大型文艺汇演。

江苏南京瑜伽好的教练培训班【亚太瑜伽学院】

　　练习瑜伽的时候我们往往注重自己的动作是否到位，自己的注意力是否集中，但常常忽略了自己的表情。不过可别小看你的表情，它或许会影响瑜伽练习的效果。

　　你可曾注意到你在瑜伽的过程中的表情是怎样的?

　　见到过很多伽友，照片上或者真人，姿势都很到位，谁知面部表情都极为紧张。也许是达到了锻炼身体的目的，但是却偏离了我们放松身心的本质。

　　我自己也是个亲身体会者。在做某一个体位的时候，太过于关注姿势和身体部位本身，而忽略了放松!有一次不经意间发现自己居然是紧咬着牙关练习某个体位的。

　　身体的紧张，自然反应在我们的面部。有时候我们会下意识的皱眉，咬牙，屏息等等，殊不知这些小动作不仅不能帮助我们舒缓身体和神经，反而会令身体更加的紧张。结果是越练习越累，没有得到什么改进和放松。

　　我们倡导在整个瑜珈过程中(包括冥想，调息，体位等等)，都要放松，从而全身心的投入到练习之中。我们的面部表情就说明了我们心里的一切。

　　你会很好的控制你的心吗?你会越来越放松吗?

　　注意自己的眉心太阳穴和牙关……

　　下次给自己拍练功照的时候，多多注意自己的表情吧!

　　瑜伽是一项能带给你身体放松的运动，记得练习的时候一定要放松哦。

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