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江苏南京瑜伽教练多久可以拿证

来源：

亚太瑜伽学院

发表于：2018-06-01 13:50:44

相关标签：瑜伽培训上海瑜伽培训

Gina 姬娜

亚太瑜伽学院空中瑜伽导师

亚太瑜伽学院认证考试官

2011年开始接触钢管舞并在天马钢管舞蹈学院接受钢管舞系统学习，并取得钢管舞教练资格证。2012年接触空中瑜伽，经过空中瑜伽教练培训班系统学习，取得空中瑜伽教练证书。之后从事空中瑜伽教练培训，多年来为瑜伽事业培训出一大批的瑜伽教练。她的教学风格具有人性化和亲和力的特色，颇受欢迎并吸引了大量的空中瑜伽爱好者。曾多次参加国内大型文艺汇演。

江苏南京瑜伽教练多久可以拿证【亚太瑜伽学院】

　　对糖尿病病人来说，饮食和运动是有效的治疗方法，今天小编为你两套专门预防和治疗糖尿病的瑜伽，让你健康百倍。

　　鱼式动作：

　　1、坐位，先将一侧肘部撑地，将上体后仰，渐渐地将另一肘部也触地支撑。

　　2、两肘及前臂支撑，抬高胸部，头顶触地板，成弓形。

　　3、闭眼，保持5至15秒，缓慢地呼吸回位，放松。

　　提示：动作过程中，不要勉强。

　　作用：刺激下体、松果腺、甲状腺，提高生殖腺活动，治疗女性不孕症等。

　　半蝗虫式动作：

　　1、俯卧，双唇至下巴之间的部位触地，双手放体侧。

　　2、吸气，上身及双腿缓缓抬离地面，双臂用力抬起来帮助腹部尽量离地。屏气，保持5秒。慢慢回位。

　　3、呼气，放松。