上海武仁行功夫馆是一家专业中国功夫培训基地，师资力量雄厚的教练团队，打造您武侠的梦想。功夫馆位于上海市中心带周边两公里内人民广场、上海火车站、“空中摩天轮”大悦城旁，凡参加本馆训练学员均可参加中国武术协会认证认可证书，可参加国际、国内、市、区各大比赛，成绩优异者安排工作或留馆任教。

　　武仁行功夫馆开设：

　　成人班：（综合格斗、泰拳、散打、搏击、截拳道、拳击、军警擒拿、女子防身术、咏春、太极）所有团课可免费体验课一次。

　　少儿班：（武术、散打）

　　特色班：私人教学可根据自己的喜欢选择喜欢的项目或教练根据您的身体情况您适合的项目。

　　搏击格斗不仅是一种搏斗技术训练，更是当下时尚的运动锻炼方式，引领时尚潮流塑造完美身材，挥洒汗水浇灌肌肤，细胞豪情咆哮，这里是您的主场，武仁行功夫馆欢迎您的加入

　　"长拳"一词早记载于明朝戚继光《纪效书·拳经提要篇》中:"古今拳家，宋太祖有三十二势长拳。"清朝中叶，又有太极长拳一百零八势的流传。王宗岳的《十三势歌》中说:"长拳者如长江大海，滔滔不绝也。"这里所提"长拳"实为太极拳，与当今长拳内容相差甚远，是两种内容、特点截然不同的拳种。

　　(一)规定套路:体委统一制定，分为甲组、乙组、丙组(初级)。每组均有长拳、刀术、剑术、术、棍术五种套路，每个套路由不同难度和数量的规定动作组成。

　　(二)自选套路:为了适应和提高的需要，武术规则规定对自选套路的动作数量、组别。规格、完成套路时间都有统一的要求。如内容至少包括拳、掌、勾三种手型;弓、马、仆、虚、歇五种步型和一定数量的拳法、掌法、肘法和不同组别的腿法及平衡、跳跃等动作;完成套路的时间也有严格的规定。使长拳套路运动在动作结构、布局安排和速度、难度、腾空跳跃等方面都有了新的突破和创新，使长拳类的拳械套路成为武术的主要内容。随着武术的发展，对长拳运动的训练又作了明确规定，强调了动作规格化、注重功力和加强攻防意识，提出了"高、难、美、新"的发展方向。使长拳逐步走向国际体坛。长拳的方法极为丰富，手法主要有冲、劈、崩、贯、砸等拳法，推、挑、撩、劈、砍等掌法，顶、盘、格等肘法;腿法主要有弹、蹬、踹、点、铲、踢、里合、外摆、拍、扫、等;还有各种摔法、拿法、跳跃、平衡等。其运动特点是撑拔舒展、劲顺击长，有力、灵活多变，窜蹦跳跃、腿法较多，节奏鲜明、气势磅礴