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江苏南京瑜伽教练考证价钱

来源：

亚太瑜伽学院

发表于：2018-06-02 13:14:09

相关标签：瑜伽培训上海瑜伽培训

Gina 姬娜

亚太瑜伽学院空中瑜伽导师

亚太瑜伽学院认证考试官

2011年开始接触钢管舞并在天马钢管舞蹈学院接受钢管舞系统学习，并取得钢管舞教练资格证。2012年接触空中瑜伽，经过空中瑜伽教练培训班系统学习，取得空中瑜伽教练证书。之后从事空中瑜伽教练培训，多年来为瑜伽事业培训出一大批的瑜伽教练。她的教学风格具有人性化和亲和力的特色，颇受欢迎并吸引了大量的空中瑜伽爱好者。曾多次参加国内大型文艺汇演。

江苏南京瑜伽教练考证价钱【亚太瑜伽学院】

　　整天坐在电脑面前，很容易会感觉眼部疲劳，甚至疼痛。简单又有效的方法就是做做以下的眼部保健瑜伽吧，让你改善眼部血液循环，缓解疲劳。

　　指压、眼周

　　(1)在眼睛上方，从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹太阳穴处，每按一处深呼吸一次。

　　(2)将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻地提拉。

　　(3)将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼角慢慢移动，用食指和中指(或中指无名指)指腹按压眼睑。

　　脸颊及眉头

　　(1)在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式，稍微用力。

　　(2)在颧骨上方处以画圈的方式，这个步骤再加上一步眉头，平均约按3分钟即可。

　　(3)涂上适量的眼霜，配以温水敷眼1-2分钟，不但能缓解眼部细纹，还能起到美容的功效。

　　让眼球做操

　　(1)将双眼闭上约2-3秒。