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江苏南京瑜伽教练考证去哪考

来源：

亚太瑜伽学院

发表于：2018-06-02 13:15:30

相关标签：瑜伽培训上海瑜伽培训

毕业于武汉体育学院亚太瑜伽学院瑜伽导师。大学期间就开始利用业余时间接受瑜伽教练培训课程，毕业后一直从事瑜伽教练的工作，注重理论和体位相结合的习练方式，用理论知识来指导体位的习练，确保在习练中不会受伤和习练的正确。她的课堂可以严肃认真，也可以在严肃认真的同时适当的轻松活泼，在课堂上张老师在教授体位的同时传达该体位的理论知识给学员或会员确保在每节课都有不一样的内容来丰富课堂。擅长哈他瑜伽，空中瑜伽，孕产瑜伽。

江苏南京瑜伽教练考证去哪考【亚太瑜伽学院】

　　忙碌的工作又开始了，不过，抽点时间给眼睛做做“瑜伽”的话，可以帮助你从头到尾的放松哦。

　　压力过太泰山压顶，连眼睛也会遭殃。像办公一族常有的眼涨、视物模糊、头疼等问题，正是由于压力导致“双眼视功能异常”。

　　上据调查，约有70%～80%战斗在办公室的上班族们都存在视觉亚健康，因为长时间面对电脑，不重视眼保健、不注意用眼卫生等原因。眼涨、视物模糊、头疼都因视疲劳而起，办公室一族、IT人士和室内工作者是深受其害的对象。表示，压力是眼睛“亚健康”的重要原因，建议大家学会帮眼睛释放疲劳。

　　工作压力大引发眼涨痛

　　说：“眼睛也是压力器官，情绪不良、压力过大，会反过来影响眼睛的运行状况。”

　　不少办公一族工作忙碌，当出现紧张、焦虑和压抑等不良情绪时，脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少，使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能处于低水平工作状态，直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调，最终出现一系列症状，比如头疼、恶心、眼涨、视物模糊等。这种现象被称为“双眼视功能异常” 。

　　除了缓解压力，避免不良用眼习惯外，建议，当眼睛遇到疼痛、流泪、眼红、畏光等状况时，应及时到医院检查，不要随便乱用药。许多眼科疾病如果能早发现、早治疗，便可预防或减轻。

　　青绿色不刺眼

　　盲目苍翠赏心更悦目，要预防近视和缓解眼疲劳，有效的方法是多向远处看，而看绿色植物能缓解眼睛疲劳。

　　指出，绿色对眼睛有好处。因为，各种颜色对光线的吸收和反射各不相同，红色对光线反射是67%，反射是65%，绿色反射是47%，青色只反射36%。由此看来，红色和对光线反射比较强，因此容易产生耀光而刺眼，增加神经紧张。

　　青色和绿色对光线的吸收和反射都比较适中，人体的神经系统、大脑皮层和眼睛里的视网膜组织比较适应。尤其是青草和绿色，不仅能吸收强光中对眼睛有害的紫外线，同时还能减少因强光对眼睛所产生的耀光。