生活小
对女人好的十大宝贝
1、当归治月经不调，痛经，产后腹痛；
2、阿胶改善钙平衡，治贫血；
3、龙眼干治血虚失眠及心慌；
4、黑豆治月经稀少；
5、黑芝麻补肝肾，益精血；
6、何乌治更年期虚烦失眠及急躁；
7、海参滋阴润燥；
8、龟甲治慢性肾炎的高血压；
9、百合清心安神；
10、鳖甲乳腺增生，子宫肌瘤。

20种美味燃脂食物解馋又减肥
1.坚果、2.黄豆、3.深海鱼、4.橙汁、5.茶、6.洋葱、蒜、7.苹果、8.牛奶、9.燕麦、10.玉米、11.鱼、12.菊花、13.胡萝卜、14.冬瓜、15.海带、16.土豆、17.香蕉、18.西芹、19.黄瓜、20.辣椒。

冬季养颜美食
1板栗：改善手脚冰冷；2坚果：延长饱腹感；3大豆：补充雌激素；4茶：红茶，乌龙茶普洱降低体重；5.咖喱：预防肥胖，给身体提供热量；6百合：润燥滋阴美容；7紫菜：使皮肤保持年轻；8三文鱼：延缓衰老；9.西兰花：防皮肤干燥；10黑米：补肾暖身

喝水法，你喝对了吗
1.起床：淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃大扫除;2.工作中：柠檬水，帮助肠胃排，同时柠檬的气味还可以舒缓神经;3.午饭前：暖开水，降低饮食分量;4.下午茶：花草茶，抑制食欲，护肤养颜。

看看吃啥补啥
1、吃芝麻，养头发。2、要安神，吃枣仁。3、吃芒果，呕吐止。4、吃胡椒，祛风湿。5、吃山药，益补脾。6、吃百合，益补肺。7、 要健脑，吃核桃。8、吃苹果，益补肾。9、 吃葡萄，补肝肾。10、吃鲜桃，益五脏。11、乌龙茶，减肥佳。12、气血虚，吃荔枝。

减肥期间吃什么好
1.每天一只蛋；2.每天一瓶奶；3.天天吃豆与豆制品；4.每天好吃500克蔬菜(含水果50-100克)；5.盐，一把双刃剑；6.创造条件吃海鱼；7.控制高糖高脂饮食；8.多吃禽肉，少吃猪肉；9.粮食不能少；10.菌菇类食品要纳入膳食结构。

睡姿与性格
晚上你怎么睡？1型：外刚内柔，充满无法抗拒的魅力；2树干型：性格开朗，具有领导力和号召力；3思念型：性格外向，易融入集体；4士兵式：保守，很原则性；5海星型：乐于助人，朋友很多；

宝宝发烧勿输液，蔬菜三样保平安
在宝宝生病发烧的时候，轻易不要给宝宝吃退烧药，也不要输液！告诉各位妈妈退烧的一个方子：香菜去叶子留茎和根3-4根 白萝卜2-3片 生姜1-2片 加冰糖加水煮15分钟。待温度适中给宝宝喝，宝宝喝下去会出汗退热的。试试看，效果很好。

唇纹消失术
准备棉花棒、凡士林和护唇膏
~①用棉棒厚厚的把凡士林敷在干燥多纹的唇上30秒，使唇部充分滋润；
②用棉棒以打圈方式轻轻唇部，加强滋润并带走干燥脱皮；
③用卫生纸抿去多余油脂；
④最后用护唇膏加强滋润并保护唇部，再涂抹唇蜜或唇膏嘴唇滋润光亮   

自然柠檬水减肥法
柠檬水可以解渴且降低想吃的欲望，因此可有效抑制食欲，但必须配合每天15分钟的运动，效果会十分显著~这套减肥法在日本被称为“家庭主妇”式喝水节食法，在家里自己操作就可以达到减肥的效果   

巧除黑眼圈的小知识
①冷水鲜奶11浸纸巾：敷眼15分钟
 ②纱布蘸酸奶：外敷10分钟 
③茶水：冷冻15分后浸化妆棉外敷
④热鸡蛋：煮熟去壳，毛巾包裹眼部； 
⑤苹果切片：敷眼15分钟； 
⑥莲藕马蹄莲：粉碎敷眼10分钟； 
⑦土豆：去皮切片，外敷5分钟； 
⑧蜂粉加蜂皇浆：混合外敷1小时 

静雅圣释（北京）国际瑜伽学院