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江苏南京瑜伽教练培训学校哪家正规

来源：

亚太瑜伽学院

发表于：2018-06-05 13:26:46

相关标签：瑜伽培训上海瑜伽培训

毕业于中国医科大学，亚太瑜伽学院瑜伽导师，空中瑜伽导师。

做过临床护士，长期熬夜劳累感觉身体机能衰退的很厉害，2010年与瑜伽结缘，通过一段时间的练习，自己的身体状况有了很大的改变，于是开始参加瑜伽教练培训课程系统的学习。从2012年正式开始瑜伽教学，很好的将医学解剖学与瑜伽的体式相结合，充分的理解瑜伽的精髓，懂得教会学员肌肉正确发力的方法，深受学员喜欢。

从业历程

做过临床护士，做过管理，直到遇见瑜伽，才开启我的人生。改行做瑜伽教练4年，我要一直瑜伽下去。

专业方向

哈他瑜伽、空中瑜伽、阴瑜伽、孕产瑜伽、普拉提

江苏南京瑜伽教练培训学校哪家正规【亚太瑜伽学院】

　　曾经有一位同事戏称自己每日的工作就是，“打扮入时，坐在办公室里充当一棵漂亮的植物。”如果你也是或者即将因为久坐办公室而成为植物的话，一定要当心了，因为长时间的坐姿，以及缺乏运动会导致脊髓神经在脊柱分支点上发生充血。

　　下面提供几个有助于行血散淤的姿势，既可以久坐疲劳，又可以美丽健康，它们统称为“摩天式”。

　　摩天式(一)

　　1、站立，脊柱挺直，双手放于身体两侧，两腿绷直，脚跟并拢。

　　2、双手高举过头，掌心相对，夹紧耳根，肋骨肌肉得到拉伸，横隔膜上提。

　　3、吸气，用两脚脚尖站立，蓄气不呼，把整个身体向上方伸展，感觉到脊柱的延伸。

　　4、呼气，两脚跟落于地上。