慢健身￨太极，办公室运动的之选
历史悠久的一向被认为是老年人养生的“专属运动”，然而随着白领工作压力大、久坐办公室等问题凸显，太极渐渐成为白领治疗精神紧张、腰颈椎受损等“白领病”的新选择。
生理效益：
太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以锻鍊，达到强身健体的作用。
好处一：增加神经系统的灵敏性。
好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统。
好处三：改进柔韧度、肌力及肌耐力。好处四：提高心肺功能。好处五：治疗慢性消化管道疾病。
心理效益：
好处一：压力。练拳后血气循环畅旺，精神抖擞，提高工作效率。
好处二：认识及体验和谐协调的阴阳哲学。
好处三：认识不以强凌弱，不借故犯人之道德观。
好处四：了解修身处世之道。
当你感到身心俱疲，不妨站起身打打太极，舒经活络，修身养性。
