众所周知，注意力是课堂吸收知识的前提，拥有良好的注意力，不仅课堂吸收好，作业速度也很快，成绩噌噌噌往上涨!那么，怎么培养良好的注意力呢?

做到以下十条，分分钟培养专注力!

1，独立的学习空间

很多家长为了方便盯孩子做作业，经常让孩子在客厅写作业、厨房写作业，甚至有些宝贝是趴在床上完成作业的，这些都不利于注意力的稳定。好的学习环境，是让孩子有一个独立的学习空间，可以是卧室的一个角落，好是独立的书房。

2，整洁的写字台

给孩子布置一个舒适的写字台，写字台上除了摆放学习用品之外，不出现其他物品，可以摆放绿色植物，学习时的眼睛疲劳。确保学习时，写字台整洁，尽量避免使用花哨的桌椅。这么做，可以有效减少学习时的额外刺激，稳定持久的注意力。

3，安静的学习环境

很多家长会这样反馈，孩子在做作业，却能听到爸爸妈妈的聊天内容，还时不时的插几句，注意力真不集中。谈话的声音、电视机的声音，都是孩子在学习时的不利刺激，会分散注意力。所以，在孩子学习时，要关掉电视，低声交谈，营造安静氛围。

4，规律的作息时间

早睡早起身体好，早睡早起也能让注意力好。维持注意功能的前提是大脑觉醒，睡眠不足不仅有损大脑发育，对维持长时间稳定的注意力也有不利影响。另外还要保持规律的学习时间，注意水平越接近睡眠时间越弱，应该在饭后半小时学习佳。

5，躲在角落里的电视

电视几乎出现在每家每户的客厅中间，这个长方形的黑匣子，对孩子有一种神奇的吸引力，能让他们着迷一整天，而电视对孩子注意力的伤害是非常大的。如果可以，把电视放在客厅的角落，或者干脆罩起来，注意不到电视，看电视的几率就减小很多。

6，榜样的力量

父母永远是孩子好的老师，在孩子学习的时间，不妨放下手机、电脑，拿起书本，和孩子一起学习。父母专注的态度会首先影响孩子，加上安静的氛围，十分有利于进入专注状态。

7，学习与游戏的劳逸结合

注意的时长是有限的，5--6岁时，约为10--15分钟;7--10岁时，约为15--20分钟;10--12岁时，约为25--30分钟，而学龄阶段孩子的作业往往不是半小时之内能做完的。完成一项作业后，可以和孩子玩些益智小游戏，放松注意，以便更好的集中。

8，定期安排户外大运动

运动是刺激大脑发育的好方式，大脑的发育又直接影响注意力的好坏。在运动的跑跳爬滚中，感受大自然的美妙，同时完善感觉统合，刺激大脑发育。下一个周末，不如放下工作，带孩子到大自然中运动吧。

9，鼓励惩罚

动机是激发注意的条件之一，有良好的学习兴趣，就不用担心孩子没有注意力。孩子学习时的进步和表现，及时鼓励表扬，建立孩子学习的信心和兴趣，表现得越好越表扬，良性循环远远比惩罚的恶性循环好。

10，拒绝打断

总是会有爷爷奶奶或者爸爸妈妈很心疼孩子，在孩子学习时，又是送牛奶又是喂水果，这容易打断孩子学习时注意的连贯性，破坏注意的稳定性。爱孩子，拒绝打断，让孩子在一个时间段内维持注意的高度集中。

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