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美容培训日志：养成易瘦体质，永远长不胖！

[2015-04-30 14:09:13] 浏览量：275 来源：

偲美美容化妆培训中心

世界上有两种人，一种人怎么吃都不会胖，而另外一种人是不管怎么吃都会胖。我们都希望自己是种人，能够养成一种易瘦体质，同时享受健康和美丽。今天美容培训老师就带给你好的保养方法，让你养成怎么也长不胖的身体。

1.少食多餐

吃的多少和胖瘦没有直接的关系，但是却和怎么吃吃什么有关系。现代人经常饥一顿饱一顿，常常暴饮暴食，这种举动不仅会让你更加容易长胖，而且对身体的危害很大。

正确的做法是少食多餐，增加进餐的次数，减少每一次摄取的食物。让肠胃更多的消化吸收营养，这样做会让身体新陈代谢的速度变得更快。

2.重视早餐

早餐是一日三餐中重要的一餐，可是现代人却常常忽视。早餐应该摄取充足纤维质碳水化合物，让新陈代谢来的更快更早。早餐还要尽可能多的补充人体所需要的蛋白质，可以通过牛奶、鸡蛋、瘦肉等补充。

3午餐晚餐微辣

辣椒中含有的辣椒素能加快身体的新陈代谢，让身体脂肪的燃烧速度加快，因此适当吃一些辣能让你更快的瘦下去。

4.不要让自己挨饿

很多人为了减肥选择了节食，节食不仅让你身体变得糟糕，而且节食带来的减肥成果也很不稳固，非常容易反弹。不要让自己时刻被饥饿感包围，正常的饮食才是能健康瘦下去的。

5.保持充足睡眠

睡眠好的人通常会比睡眠不好的人更瘦更加健康。长期睡眠不足，会让人的身体出现问题，内分泌紊乱等带来肥胖和浮肿的问题。睡眠充足会让你的身体新陈代谢的速度更快。

只要按照美容培训老师会对你美容各个方面的问题进行解决，欢迎到学校参观。