南宁梵希瑜伽教练培训学校教学经验总结

在习练瑜伽体位时，几乎所有的初级习练者都有这样的感觉：你越想把一个体位做好，反倒很难做好。比如说做树式，你太想做好这个基础的平衡动作了，往往每次坚持的时间都不会很长，身体左右晃动、东倒西歪。而在给会员上课的瑜伽教练都有这种体会：就是刚开始上会员课时，明明课下做的很有把握的体式，但课堂上做就没做好。这是为什么？

    睿智的庄子给我们讲了一个发人深省的故事：一个博弈者用瓦盆做注，他的技艺可以发挥得淋漓尽致；而他拿黄金做注，则大失水准。庄子对此的评价是“外重者内拙”。

    由于做事过度用力和意念过于集中，反而将平素可以轻松完成的事情搞糟了。现代医学称之为“目的颤抖”。

    太想伸直的手会颤抖，太想做好的平衡动作腿会颤抖。华伦达是的走钢丝演员。华伦达原本有着一双在钢索上如履平地的脚。但是，过分求胜之心硬是使他双脚失去了平衡——那的“华伦达心态”以华伦达的失足殒命而被赋予了一种沉重的内涵。

   “目的颤抖”是因为心在颤抖。练习瑜伽平衡动作时，如果你的腿在颤抖，那不是腿在颤抖，而是你的心在颤抖。就是因为你太在乎了，太看重了，其结果是你的心乱了。

瑜伽与生活一样，“大体则有，具体则无”。把目的看得淡一些，把目光放得远一些，让你的瑜伽和生命恬淡成一泓波澜不惊的湖水。去体会“有心栽花花不开，无心插柳柳成荫”的朴素人生哲理。时常告诉自己：“水穷之处待云起，危崖旁侧觅坦途”。

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