舞蹈班培训？练好之后就在动作里面把脚尖的力量带进去做你以前习惯的动作，每一次抬脚着地都是用脚尖把力缓下来的，就像汽车的减震器一样 这样身体就不会产生共振，整个形体就会站的稳 动作出来之后才扎实!

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　　思想性和哲理性一直是现代舞蹈家的重要特征之一。而不再是那种只会模仿，而不思创造的艺人和匠人。有必要弄清现代舞的宗旨是大胆的实验和严肃的探索，而不是廉价的讨好或技术的炫耀。新与旧的概念在现代舞中不是的是非关系。尽管新的不一定总比旧的好，但新的每每比旧的更有趣，更能唤起人们的注意。

　　对现代舞作品，应该尽力避免是非曲直的判断，尤其是在看远离传统观念的后现代舞时更应如此现代舞的10大基本特点现代舞的10大基本特点。舞蹈是离经济基础和意识形态距离较远的审美学，而不是伦理学。

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　　许多现代主义舞蹈家倡导创新，倡导舞蹈充分表现人们的真情实感，并为之在技术上刻苦钻研，丰富人体的表情手段，开发了人体表演新区，对于舞蹈艺术的发展起到了积极推动的作用。但是，现代主义舞蹈在理论上和实践上的唯心主义、形而上学和违反艺术规律的表现也往往是十分突出的。

　　(1)舞蹈者不穿芭蕾舞鞋与舞裙，不按古典芭蕾舞动作体系进行专业训练，不必顾及已经存在的任何一种舞蹈形式以及公认的舞蹈法则，也可以不受形式美规则的限制，而任意设计任何舞蹈样式;

　　(2)舞蹈中不必塑造人物形象，不必表现故事情节，不必表现生活场景，总之，舞蹈要排除“再现性”，而强化“表现性”，表现抽象的观念，表现“自我”，表现内心的冲动，表现本能，表现潜意识，表现直觉、幻觉和梦境;

　　(3)舞蹈也可以不表现“自我"，而只是一种“纯动作性”的表演，有了动作就有了一切，不要求动作体现什么内容;尽量排除舞蹈创作人员在创作中的主观作用，使创作不受意识的支配，而具有大限度的任意性;

　　(4)舞蹈以内容失去客观性为高，含义模糊，观赏者认为表现了什么就表现了什么;舞蹈走向非舞蹈化，把人们生活中任何的动作都视为舞蹈;

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