沈阳街舞假期培训班哪里好
沈阳街舞假期培训班哪里好?街舞早起源于美国纽约,是爵士舞发展到90年代的产物,它的动作是由各种走、跑、跳组合而成,极富变化。并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的,各个动作都有其特定的健身效果。
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街舞在中国造成重要影响的一个人物是迈克尔·杰克逊,今天仍然有许多年轻人模仿他的舞步,可见这位“流行天王”的影响力。实际上,迈克尔·杰克逊是一个吸取街舞精髓并将之重新表现成大众所能接受的流行文化的艺人,他的几乎所有代表性的舞步都是来自美国地下街舞艺人。
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上面我们了解一些关于街舞的文化,接下来我们说说初学街舞时需要注意的地方。
初步学习街舞时,切不可一下子就加大运动量,要循序渐进。通常是先做热身活动,将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开,以免跳动时损伤;而后进入一定强度和时间的练习,好不要少于30分钟;最后采用各种伸拉练习使身体放松。这样三个步骤才能取得较好的效果。
由于每个人的年龄、体能和健康状况不同,因此每个人的运动强度各不相同。总之,学习街舞绝不是一两天就能练成的事。
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