青少年减肥夏令营 让肥胖远离孩子

　　青少年减肥夏令营 让肥胖远离孩子 随着生活条件的提高，肥胖成为很多人的烦恼，减肥应用而生成为潮流。孩子肥胖成为很多家长的烦恼，下不了狠心减不了肥，也让孩子感到自卑。以往诺特青少年减肥夏令营为家长解除烦恼，还孩子一个健康苗条的身材。

　　诺特减肥营养配餐是控制高GI碳水化合物的摄入，来启动脂肪分解，因此诺特的减肥营养餐中不会出现精细米面食物以及高升糖碳水化合物的蔬菜，避免高糖水果，饮食中提倡补充优质的蛋白质（猪瘦肉，鸡肉，鱼虾类），均衡蔬菜的摄入。

　　低GI饮食，旨在大限度的增加人体的肌肉含量，尽量减少身体脂肪。能让人体血糖和胰岛素水平波动很小，能使人体长时间有饱腹感，而且提高身体的能量水平，实现减重并能良好的保持，对儿童是安全的。

　　青少年减肥夏令营 让肥胖远离孩子 每日餐谱

　　烹饪方法：尽量避免红烧、加糖，勾芡和加面粉，如需加糖请用木糖醇，植物油选用（葵花籽油以上的植物油）

　　第一天（7.11，进驻营地第一天）晚餐：清蒸小米鱼（3两）,卤牛肉（瘦牛肉2两），炒菠菜3两，青菜虾皮汤（青菜少许，虾皮少许）

　　第二天（7.12）：早餐：茶叶蛋（2个），豆浆200ml 中餐：西芹炒肉片（西芹2两，肉片2两），盐水虾（明虾3两），清炒青菜（2两），虾皮青菜汤 晚餐：海带炒鸡块（海带2两，鸡块3两），黄瓜炒蛋（黄瓜2两，鸡蛋1两），冬瓜咸肉汤（冬瓜少许，咸肉少许）

　　第三天（7.13）：早餐：水煮蛋（1`个），卤牛肉（50g）,小番茄5个 中餐：盐水鸡腿（一只），莴苣炒肉片（瘦猪肉2两，莴苣3两），番茄蛋汤（番茄几片，鸡蛋少许） 晚餐：油爆虾（明虾3两），葫芦炒肉片(葫芦3两，肉片1两)，咸肉冬瓜汤（咸肉少许，冬瓜少许）

　　第四天（7.14）：早餐：荷包蛋（2个），豆浆200ml 中餐：肉饼蒸蛋（瘦肉2两，鸡蛋1个），炒小白菜（小白菜4两），榨菜肉丝汤（榨菜肉丝少许） 晚餐：清蒸草鱼块（3两），海带炒肉片（海带3两，肉片1两），青菜虾皮汤

　　第五天（7.15）早餐：水蒸蛋（2个），豆浆200ml，小番茄5个（1两） 中餐：卤牛肉（瘦牛肉2两），红烧草鱼块（草鱼3两），炒生菜（3两）,小白菜虾皮汤（小白菜少许，虾皮少许） 晚餐：红烧鸡腿（一只），酱肉1两，清炒空心菜（空心菜3两），青菜蛋汤（青菜少许，鸡蛋少许）

　　第六天（7.16）：早餐：茶叶蛋（2个），豆腐脑200ml 中餐：椒盐虾（明虾2两），绿豆芽炒肉丝（绿豆芽2两，猪肉2两），凉拌海带（2两）。紫菜鸡蛋汤（子排2两，冬瓜1两） 晚餐：清炒大白菜（大白菜3两），肉饼蒸蛋（瘦肉3两，鸡蛋1个），番茄蛋汤（番茄少许，蛋少许）

　　第七天 (7.17)：早餐：荷包蛋（2个），豆浆200ml 中餐：红烧大排一块（2两），酱牛肉2两，炒生菜(各2两)，青菜蛋汤（青菜几片，鸡蛋少许） 晚餐：盐水鸡腿（一只），黄瓜炒蛋（黄瓜3两，鸡蛋50克），咸肉冬瓜汤（咸肉少许，冬瓜少许）

　　详情报名咨询：400-656-1390

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