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            江苏南京考瑜伽教练证书
        

江苏南京考瑜伽教练证书

来源：

亚太瑜伽学院

发表于：2018-08-07 19:36:25

相关标签：瑜伽培训上海瑜伽培训

中国瑜伽发展近况

从2014年“国际瑜伽日”设立开始，正式宣告了瑜伽的全球化。2016年12月1日，瑜伽被联合国教科文组织选入非物质文化遗产名录，再令全球瑜伽人振奋。瑜伽热度在全球持续升温。

当下生活节奏的加快、社会竞争的日益激烈对人们的身心造成了不同程度的影响，“亚健康”问题已成为全民关注的焦点。现代瑜伽健身通过对体位法、呼吸法、冥想三者的循序习练，可以显著稳定自主神经、减轻压力并精神紧张，越来越多的人乐于选择瑜伽作为空余时间的锻炼方式。因此，瑜伽的热潮在中国讯速蔓延开来，据相关报道显示，无论是瑜伽的锻炼人数、从业人数还是瑜伽的产业规模，每年都呈现出迅猛增长的态势。值得一提的是，越来越多具有相当消费能力的都市精英白领女性在“大健康”潮流中，进入瑜伽中寻求解决方案。同时带入瑜伽的，还有白领女性的生活消费习惯。她们成为瑜伽服饰和瑜伽用品的消费者，带动了瑜伽产业链和生态圈的发展。

自国际瑜伽日成立以来，国内外的瑜伽活动日趋活跃，为瑜伽在我国瑜伽的普及及发展起到了良好带动作用。但发展过程中因缺乏引导与行业自律性出现了一系列不可回避的问题：归属不清，山寨组织批量出现。离岸社团境外注册、国内活动、曲线牟利；打公益牌，行商业路。比如各地区有名无实国际瑜伽协会组织繁多，严重影响了瑜伽行业健康发展。活动开展无标准，传播方式无序。无证经营；教学混乱、执教水平参差不齐；门类繁杂，活动水平呈现宣传与活动本质不一的情况，声势大，质量低。源发地流派、体系传入，让习练者无所适从，体式标准良莠不齐：盲目崇拜“高难”体式、片面追求塑身效果；误导、误教、伤害事故时有发生。使大众对瑜伽产生恐慌，中央电视台的报道《瑜伽之殤》就是很好的例证。他国民俗和宗教，加上民间功法、催眠、密教等似是而非的内容渗入，被不法分子利用，误导习练者，既不符合宗教管理的要求，也严重影响到瑜伽行业的形象。

可以看到，瑜伽在我国的发展呈现一片欣欣向荣之景的同时也暴露出诸多发展问题，对于热爱瑜伽或是想要从事瑜伽行业的朋友而言，提前做一些了解并咨询相关专业人士的建议都是极其必要的准备环节。

一、仰卧抬腿瑜伽

减肥瑜伽

　　step1 仰卧，背部着地，双脚并拢，双腿弯曲，吸气，双脚慢慢抬离地板双手置于膝盖上，上臂紧贴地板。

减肥瑜伽

　　step2 吐气，慢慢抬起双脚远离大腿底部，脚趾向外伸，直至双臂伸直，双手触到膝盖处，大腿面绷直，重复这个动作10次。

　　二、鹅式瑜伽

减肥瑜伽

　　step1 跪姿，双脚并拢，臀部坐在脚跟上，吸气，身体向下弯曲，腹部紧贴大腿面，双臂置于前方，前臂着地，头部放低，额头置于地板上。

减肥瑜伽

　　step2 吐气，慢慢抬起身体，双臂伸直撑在肩膀正下方，臀部向上提起，大腿面绷直，重复这个动作10次。

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