脸上的肉又很难运动到，那么脸胖究竟是什么原因造成的呢？运动怎样做才有效，下面就跟大家分享几个运动方法，帮助你减掉脸部的赘肉。一起来看看吧。

　　脸部脸胖因素有哪些？

　　1、脸部脂肪囤积

　　肥胖当然会导致脸部脂肪增多，因此想要变小脸，适当减重肯定会看到效果，此外，当肌肉不够发达、松弛的状态下，脂肪也更容易囤积在脸上。

　　2、脸部肌肉松弛

　　脸的肌肉常常用于咀嚼食物、做出各种表情，有些女性怕常吃硬的东西，导致咀嚼肌过于发达。但是如果经常只吃柔软的食物，脸上的表情变化又很少，会让肌肉缺乏刺激而松弛，视觉上脸看起来会显得大。

　　3、脸部水肿

　　摄取水分过多、血液循环不良、淋巴循环不良、代谢不佳都容易造成水肿，水肿对脸型的影响明显。

　　4、脸部肌肉僵硬

　　咬牙磨牙习惯，会让下巴附近的肌肉变僵硬，长时间没有运动到的脸部肌肉也会变僵硬，导致脸上肌肉出现不平衡的情况 ，对脸部线条也会有影响。

　　如何有效？

　　点穴法

　　按压脸部穴位可以促进脸部血液循环，能有效，还可以让肌肤变得更细腻，先找到前颈喉结外侧3厘米处与嘴唇斜下方凹下去的位置，用指腹轻轻按压这两处穴位，可令脸部变得更小。

　　盐水敷眼法

　　这个的小方法是利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，借此将水分排出。做法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分。然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。

　　注意饮食习惯

　　要保证饮食少盐、少糖，避免多余水分在体内滞留导致水肿，可以喝些有利尿功效的咖啡或茶饮，但晚上8点后尽量不要喝水，好每天喝一杯薏仁水，即可以水肿和美白的作用。

　　轻轻拍脸

　　两只手的手指并在一起，并分别贴着两边的脸蛋，轻轻使力拍打脸蛋，直至其略微发红发热。因为脸蛋脂肪多的时候会有很多脂肪粒堆积在脸上，这样轻轻的拍打可以打散那些脂肪粒，有助于脂肪的分解，让脸蛋瘦下来。

　　仰身翘

　　立正站好，挺直腰身，双手叉腰。利用身体的力量将上半身向后仰身，同时将头部顺势向后仰，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至身体感到酸累。这个运动能使身体得到锻炼，还能让你远离双下巴，轻松减肥。

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小编：大颖