培训首页  >  培训新闻  >  瑜伽新闻  >  江苏南京瑜伽学校价钱

江苏南京瑜伽学校价钱

来源:

亚太瑜伽学院

    发表于:2018-08-12 19:19:50  
相关标签: 瑜伽培训   上海瑜伽培训

  冬季容易让身体和激情都倦怠偏偏岁末年终各种聚会与忙不完的工作却需要你鲜亮并有活力!

  别急,瑜伽练习能唤醒身体沉睡的能量不妨用边角料时间多做瑜伽腹式呼吸平息内心的焦虑然后用心研习以下的瑜伽体式你会欣喜地发现身体和心灵已悄然“自我更新”!

  陈雪菲 悠季(中国)瑜伽师。2006年获得印度Kaivalyadhama G.S.瑜伽学院瑜伽教师证书,以及全美瑜伽联盟教师认证。2007年5月师从O.P.Tiwari大师学习呼吸控制法。

  坐角式

  动作要领:坐立,双腿分展,脚尖回勾,双手支撑地面,吸气伸展背部,呼气上身微微前倾,手掌向前移动,保持姿势10次呼吸。

  动作功效:伸展腿内侧,灵活髋关节,滋养骨盆区域。

  坐角式侧伸展

  动作要领:坐角式坐立,左手抓左脚,吸气伸展右臂向上,呼气上身向左侧伸展,转头向右。保持姿势5~7次呼吸。换边重复。

  动作功效:伸展脊柱两侧,加强腰部力量。


文中图片素材来源网络,如有侵权请联系删除
分享到:

江苏南京瑜伽学校价钱 原创内容,请点击上海瑜伽培训

  • 零基础
  • 初级
  • 中级
  • 高级
  • 周末班
  • 全天班
  • 一对一
  • 拉丁舞
  • 瑜伽
  • 街舞
  • 芭蕾舞

热门课程

  • 空中瑜伽教练班培训

    询价

  • 理疗瑜伽教练培训班

    询价

  • 瑜伽教练培训班

    询价

  • 周末瑜伽教练培训班

    询价

  • 普拉提.维密塑形提升教练课程

    询价