江苏南京瑜伽教练培训学费大概多少钱
亚太瑜伽学院
发表于：2018-08-12 19:43:57
对糖尿病病人来说，饮食和运动是有效的治疗方法，今天小编为你两套专门预防和治疗糖尿病的瑜伽，让你健康百倍。
鱼式动作：
1、坐位，先将一侧肘部撑地，将上体后仰，渐渐地将另一肘部也触地支撑。
2、两肘及前臂支撑，抬高胸部，头顶触地板，成弓形。
3、闭眼，保持5至15秒，缓慢地呼吸回位，放松。
提示：动作过程中，不要勉强。
作用：刺激下体、松果腺、甲状腺，提高生殖腺活动，治疗女性不孕症等。
半蝗虫式动作：
1、俯卧，双唇至下巴之间的部位触地，双手放体侧。
2、吸气，上身及双腿缓缓抬离地面，双臂用力抬起来帮助腹部尽量离地。屏气，保持5秒。慢慢回位。
3、呼气，放松。
提示：腿回落过程中，应屏气。到达高位后应该逐步延到30秒。
作用：腰骶部疼痛。对糖尿病、便秘、泌尿疼痛、肠胃问题与月经不调有帮助，改善椎间盘错位，失眠、哮喘、支气管炎、肾功能失调的毛病，治疗妇女zg肿。
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