江苏南京瑜伽国际学校
亚太瑜伽学院
发表于：2018-08-15 15:49:19
有些时候是否觉得自己的脸不是自己的脸?试试脸部瑜伽神功吧!
式：犬舌神功。保持该姿势一分钟，有放松舌头之功效;
第二式：飞眼神功。晃动眼球，有预防皮肤衰老之功效;
第三式：鱼嘴神功。一定要边笑边鱼嘴;
第四式：粪迫神功(狮子吼步)。吸气、拽紧拳头、拧巴面部肌肉。与便秘时感觉相似;
第五式：咆哮神功(狮子吼第二步)。用力呼气，甩出舌头，鼓动双眼，放松双拳;
第六式：鱼眼神功。睁大双眼，做震精状，视线定于前方一点。保持5~10秒，做四个循环;
第七式：腮帮神功。嘴里鼓气，做吹小喇叭状;
第八式：吹气神功。有紧实唇部之功效;
第九式：口水神功。朝左侧仰头，舌尖顶住口腔上颚，吞口水。重复，移向右侧吞口水。又重塑下巴之功效;
第十式：佛祖神功。闭眼，放松，注意力集中于眉间，做佛祖冥思状，保持一分钟以上。
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