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江苏南京哪里瑜伽教练班专业

来源：

亚太瑜伽学院

发表于：2018-08-16 13:59:36

相关标签：瑜伽培训上海瑜伽培训

　　享受瑜伽，就从此刻开始，随着瑜伽的一动一静，一呼一吸，回归那遗忘已久的永恒的宁静，不仅仅是对身体外形的改变，而是从内在的调理开始，让你有充沛的精力、冷静的头脑、轻松的心态面对生活。

　　★瑜伽是印度哲学六大正统体系之一

　　瑜伽是一种很容易理解的锻炼系统，能伸展、巩固和调和整个身体，从而调整和增强身体的健康。

　　“瑜伽意味着对身体、精神、以及对神的崇敬所有这些力量的驾御;它也意味着对人类智力、大脑、情感、意志等的规范;它还意味着精神的平衡，从而使一个人能够均衡的审视生活的所有方面。”

　　瑜伽的系统就在于教授人们如何把个体的灵魂与超灵结合与相连，从而最终获得解脱。

　　★瑜伽种类

　　脊柱理疗瑜伽

　　以强壮脊柱为主，增强脊柱弹性。预防和缓解各种脊柱疾病，改善由于不良站姿和坐姿引起的颈椎及腰椎等疾病。

　　体位动作：肩颈练习、脊柱扭动式、山立式、猫伸展式、虎式、顶峰式、眼镜蛇式及眼镜蛇扭动式、弓式、骆驼式等。

　　肠胃调理瑜伽

　　清理肠道垃圾，保养消化和排泄系统，治疗便秘、排养颜。

　　体位动作：清洁术(五式)、三角扭转式、犁式、登自行车式、下半身摇动式及船式等。

　　塑身纤体瑜伽

　　瘦腰、提臀、多余脂肪，塑造形体。紧致松弛肌肤、增加肌肉弹性。矫正不良体态、提升优雅气质。

　　体位动作：三角式、三角侧伸展、风吹树式、上伸腿式、桥式及拜日十二式。

　　香熏瑜伽

　　减压及放松身心，缓解压力造成的紧张焦虑情绪，锻炼脑部神经，提高注意力、改善睡眠及神经衰弱。

　　体位动作：各种平衡动作，呼吸冥想及放松功，注意语音的引导。

　　★瑜枷对颈椎病的治疗

　　长期低头工作，不注意锻炼，易得颈椎毛病。后颈部或肩部酸、痛、胀等不适，或颈部活动受限，时常感到颈肩部及上背部酸痛，或胸痛及上肢无力，易于疲劳，不能持久看书、写作或看电视，少数人有手指麻木，常见的生理弯曲度消失，有轻度退变。这是早期的颈椎病，也是治疗为有利的时机。由于症状较轻，往往重视不够，以致反复发作使病情加重。导致失眠头疼头晕。

　　俗话说，吃的好不如睡的好。不能好好休息严重影响人的体质，内脏功能减弱。肩颈不通也会造成大脑供血供氧不足，精神长期处于疲劳状态。有些人的脾气烦躁也有此原因。

　　每天都瑜伽锻炼，能很好的活动整条脊柱，改善颈椎、腰椎的不通畅。

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