江苏南京瑜伽教练学校

来源：

亚太瑜伽学院

发表于：2018-08-17 14:01:17

相关标签：瑜伽培训上海瑜伽培训

　　在崇尚健活的今天，运动是时髦的。如果，你的健身“简历”至今一片空白，那么，显然有些“落伍”了。让身体动静结合，让身材无可挑剔，是时尚人士对自己的严格要求。用一种与自然贴近的方式健身，无论是对身体还是神经，都是一种放松和锻炼。长假期间，正好是户外健身的好时机。有了健身的欲望就赶快行动哦。这里，先来看看时尚一族的户外瑜伽健身——

　　关于瑜伽

　　静谧舒展的瑜伽

　　忽然间，专业瑜伽馆一个个缤纷出场，圣玛瑜伽、悠季瑜伽……“瑜伽”(YOGA)这两个字不时在眼前晃来晃去，撩过耳边的次数也越来越频繁。上网，不少瑜伽赫然出现了许多瑜伽爱好者自发的户外活动“召集帖”。

　　或许，有人对瑜伽的印象仅止于多年前电视里那个在海边教瑜伽的女子，伴随着温柔的话语，用柔软的身体做着各种瑜伽动作，安静神秘、充满禅意，仿佛来自另一个世界。貌不出众的她让人感觉异常美丽。而那种美与容貌无关，是源于内心。

　　瑜伽，适合我们吗?是否还要继续寻寻觅觅地观望?

　　其实，瑜伽早已成为时尚MM塑身的一个符号，很多人都梦想做个瑜伽美人。她们一般是在健身房跟教练学，或者在家中自己练。确实，瑜伽在雕塑外形的同时，更注重的是一种来源于内心的美丽，它不但能唤醒因年岁增长而逐渐发硬的韧带、筋骨，而且能使身材更匀称、更优美。

　　源于古老印度的瑜珈，种类很多，但时下为流行的要数哈达瑜伽和八支分法瑜伽。瑜伽习练方式也是花样百出：户外瑜伽、热瑜伽、水中瑜伽、双人瑜伽……无论以何种方式，瑜伽都能让习练者身心达到美之。

　　户外瑜伽天人合一

　　瑜伽的许多动作主要以扭、转、拉、弯为主，在目前流行的各种健身方式中，瑜伽以其柔美、舒缓的动作独树一帜。它讲究的就是随意自然，追求的高境界乃是“天人合一”。在瑜伽练习中，冥想是重要一环。而冥想时常常需要想像自己置身于大自然中，抛开种种物质欲念，缓解压力。

　　当阳光温柔闲散地从枝头洒下，绚烂的风景不断地涌向我们视线时，何不带着瑜伽垫真正融入大自然中呢?于是，这个季节，瑜伽练习者纷纷奔向草地，奔向湖边，放飞心情，将世俗、悲伤、喧嚣、一切不美好的东西全部抛在身外，带着轻松与欢悦，和瑜伽相约，体验户外瑜伽的独特魅力。

　　习练时，选择一处空气清新、视野广阔的空间，沐浴着郊野的清风，用瑜伽呼吸方法，把大自然的新鲜氧气深深地吸入肺部，把体内废气安全排出，将自己的身心融入一片清新怡人的景色之中，真正达到“天人合一”的境界。这种超然世外的体验当然与想像的自然境界完全不同。

　　蓝天、白云、流水、沙滩，还有清新的空气。这个季节，户外瑜伽正流行。