江苏南京空中瑜伽培训哪里好
亚太瑜伽学院
发表于：2018-08-20 18:35:51 138次浏览
为了能够自信地穿上迷你裙，就从现在开始进行腿部减肥吧! 下面三式瑜伽，既能矫正你的身姿，令你的站姿看上去更加高贵优雅，当然，重要的是，能助你修缮腿型，让你拥有一双迷人靓腿!
动作一：树式
主攻：不良姿态，“象腿”
单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔，这是瑜伽姿势中为伸展的姿势之一，能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立，还能腿部多余脂肪和小腿静脉曲张，同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。
动作二：太阳式
主攻：lift你的身体
这个姿势能锻炼全身的肌肉，尤其是腿部的机能，强化心脏，培养人自信、坚定的心态。
动作三：箭式
主攻：手臂后侧容易暴露年龄的地方
坐式平衡的姿势，能强化腰部的力量和身体平衡感，因为向两边伸展手臂和腿部，所以可以伸展到手臂和腿部的肌肉，美化腿部和手臂，多余赘肉。
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