爱美之心人皆有之，对于广大的女性同胞来说，“美”这个字就像是一个充满吸引力的巨大磁场。女生们茶余饭后的聊天中，内容始终不离化妆和减肥。不节食减肥、不吃减肥药的健康方式的塑身可以说是每个爱美女性的梦想了！那么问题来了，到底有怎样的方式才可以实现女性同胞的这个梦想呢？今天小编就来告诉你一个必杀技——瑜伽！

经验分享

　　我是一名瑜伽爱好者，刚开始并不是因为兴趣而选择练瑜伽的。两年前我因为暴饮暴食不爱运动成为了一个人们口中的胖妞，小区邻居多远看到我就在那喊胖妞你下班了？这是她们对我的熟悉，因为不熟悉是不可能打招呼的，所以说这没什么，但是“胖妞”二字困扰了我，我真的不想听到这两个字，真的不想。后来我一个女同事我去练瑜伽，刚开始我是不愿意去的，因为我比较懒，很不喜欢运动，运动对我来说就是要我命。我同事看我不去就经常刺激我，在我实在受不了的情况下去体验了一下。感觉并不像其他运动那样运动量那么大。慢慢的能适应，于是我就报了一个瑜伽培训班，短短几个月我就开始慢慢的瘦下来了，在练瑜伽的过程中，不仅身材变好了，气质也提升上来了，我现在是一名瑜伽爱好者。

　　说真的瑜伽真的不错，它可以给我们带来很多好处，学瑜伽是不分年龄段的同样也不分男女的。只要想学谁都可以学。我们谁都可以进入这个门槛，然而大部分人，仅仅是在门廊一直徘徊，等你迈进正厅的时候，你会发现，这个世界原来需要探索的东西有这么多，原来自己有这么渺小…很多事情讲究一个缘份，我们停留在门廊没有问题，也超棒，这里的世界也相当的精彩，但是当你因为一个契机迈入正厅的时候，你会发现，那不可描述的内部觉知，真的可以让你的世界变得无比的喜悦和淡然，而这一切的开始，也许就是你觉知到你的呼吸而已…

　　了解了这么多，还有什么疑问吗?还想问“瑜伽培训怎么样”的相关问题吗?如果你还是犹豫不决，那小编也只能帮你最后一把了，给你分享一些小编自己总结整理的瑜伽方面的知识和心得，希望可以帮到你!

学习心得

　　瑜伽减肥的方法

　　先拉伸自己的肌肉可以双腿屈膝坐地上，挺直腰背，又手拉着手的调整，充分拉伸自己的肌肉，慢慢做到极限，然后停留3分钟。双腿拉伸锻炼坐在地上，双腿拉伸锻炼，左右手分别拉住脚趾头，然后上身部位尽量抬头，可以促进脂肪分解。先看教程再练在练瑜伽时，可以先看教程再练，而不要一边看一边练，因为这样不利于思想的集中。练到心情舒畅愉悦为止练瑜伽不是越多越好，练到心情舒畅愉悦为止，而不需要身体做太多的极限运动。