现在生活变好了，人们对生活质量的需求也提高了，现在已不再满足于简单的穿衣打扮，而是有了更高层面的审美要求，于是，练习瑜伽的人们越来越多，尤其以女性为主;少部分男性也逐步的加入这个健康练习行列。

经验分享

　　我有一个朋友是家庭主妇，自从生了孩子以后，身体严重走样，她老公也开始嫌弃她了，这使她很伤心很痛苦，其实她也很想减肥，没有一个女人不想拥有一个好身材的，为了减肥她每天都跑步运动，很辛苦很累但是依然没有瘦下来，一次偶然的机会让她接触到了瑜伽，在了解瑜伽之后她加入了瑜伽培训，通过几个月的培训，她成功地减掉了身上的脂肪，并拥有了一副好身材。而且她现在已经成为了一名瑜伽教练了。

　　学瑜伽培训的好处显而易见，因此市场上也开设了很多关于瑜伽的培训机构，那么如何找一个适合自己并且专业的瑜伽培训机构呢?一个专业的瑜伽培训机构，它应该有一个完善的课程体系和专业的师资团队。那么有人会问哪家培训机构好呢？小编建议您可以实地考察几家看看他们的方案，找一个适合自己的，适合自己的才是好的。

　　了解了这么多，还有什么疑问吗?还想问“瑜伽培训机构哪里靠谱”的相关问题吗?如果你还是犹豫不决，那小编也只能帮你最后一把了，给你分享一些小编自己总结整理的瑜伽方面的知识和心得，希望可以帮到你!

学习心得

　　瑜伽的三种孕妇训练方法

　　01散步：对于一个即将成为准妈妈的你，散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步，除了一双合脚的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。当然好的是有准爸爸的陪伴，一边聊天一边散步，感受户外的新鲜空气，有助于保持愉悦的心情。

　　02游泳：医疗保健人员和健身一致认为，游泳是孕期好、安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。宝宝在羊水中游泳孕妈妈在水中游泳，感受和宝宝相同的环境。

　　03胎教瑜伽：这是不同于普通的瑜伽和孕妇瑜伽的有氧运动。胎教瑜伽兼具瑜伽的优势，可以保持你的肌肉张力，使身体更加灵活，而且你的关节承受的压力也很小。提升力量和柔韧度，减轻妊娠造成的身体压力。促进血液循环，增加氧气摄取量。减轻身心压力，促进情绪稳定，增加母子情感的沟通。增强腰部及骨盆关节、肌肉的柔软度，减少分娩痛苦。更重要的是胎教瑜伽的胎教作用，增强宝宝出生后体质，开发宝宝大脑发育潜力。有助宝宝智力水平的提高，形成乐观开朗、健全的性格。但是你可能需要在练胎教瑜伽的同时，每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。