随着生活节奏的加快和工作的压力，使很多人的身体都处于亚健康状态，人们逐渐认识到身心健康的重要性。而瑜伽作为全球为流行的健身运动，正是由于它对身心健康的双重调节而被人们推崇倍至，吸引了越来越多的人加入到瑜伽练习的行列中来。瑜伽带给人的皮肤、气质、情绪上的改变，使它毫无争议地成为近年来十大热门健身项目之。

经验分享

　　练瑜伽是不分男女老少的，只要你想学，一切都不是问题。我有一个阿姨，前几年生了一次大病后身体体质特别差，人也特别没有精神，听说瑜伽能调养身体，我表姐就喊她一起参加了一个瑜伽培训班，刚开始练的时候比较吃力，慢慢的适应之后，就恋上了瑜伽，她现在身体已经完全恢复了，几乎很少生病，可以说身体倍棒。休息的时候去她家她还会喊我们这些晚辈陪她一起练呢。可见瑜伽可以给我们带来了不少好处！

　　说真的瑜伽真的不错，它可以给我们带来很多好处，学瑜伽是不分年龄段的同样也不分男女的。只要想学谁都可以学。我们谁都可以进入这个门槛，然而大部分人，仅仅是在门廊一直徘徊，等你迈进正厅的时候，你会发现，这个世界原来需要探索的东西有这么多，原来自己有这么渺小…很多事情讲究一个缘份，我们停留在门廊没有问题，也超棒，这里的世界也相当的精彩，但是当你因为一个契机迈入正厅的时候，你会发现，那不可描述的内部觉知，真的可以让你的世界变得无比的喜悦和淡然，而这一切的开始，也许就是你觉知到你的呼吸而已…

　　了解了这么多，还有什么疑问吗?还想问“杭州瑜伽培训哪里专业”的相关问题吗?如果你还是犹豫不决，那小编也只能帮你最后一把了，给你分享一些小编自己总结整理的瑜伽方面的知识和心得，希望可以帮到你!

学习心得

　　瑜伽针对不同体质分析设置减肥方法——水性体质

　　属于这种体质的人一般形体是白胖，或面色淡白，手足凉;小便多清长，大便时稀，怕冷、怕寒;喜欢暖。

　　瑜伽减肥方法：

　　1.心灵调养：这类人因阳气不足，常表现出情绪不佳，欢喜悲伤不定;这类人要善于调节自己的情绪，多听音乐，户外游走等。

　　2.饮食调养：多食壮阳食品，如牛羊肉、五谷粥等，特别是在夏日三伏时，每一伏适量进补，以壮人体阳气之功。

　　3.选择瑜伽练习：水大体质的人，春夏秋冬都应加强身体锻炼， 可采 取户外运动;瑜伽练习方面，多进行深呼吸练习，选择身体调整体式组合，根据体力承受可适当加大动量等。