静博士养生美容：晒黑后怎么美白

　　静博士养生美容：晒黑后怎么美白

　　调养肺和肝　加速肌肤代谢周期

　　事实上，皮肤有自己的修复周期，能够逐渐代谢素。中医师指出，皮肤是人体大的器官，每都会产生新的细胞，来取代老旧细胞，这个「汰旧换新」的循环周期约为20到28天。不过，皮肤的实际代谢速度，却会因每个人的年龄和身体状况而有所不同。因此，想要拥有亮白细致的肌肤，就必须先调养特定器官─肺脏和肝脏，才有帮助。

　　莲子薏仁滋养肺脏　有助美白肌肤

　　按照传统中医「肺主皮毛」的观点，想要拥有好肤质，就要注重肺脏的调理。中医对于人体脏器有五脏、五色的概念，其中五脏指的是肺、肾、肝、心、脾;五色指的则是青、赤、黄、白、黑，而互相对应的结果就是「肺色主白」。所以，中医师指出，很多偏白色的中药材如：珍珠、莲子、薏仁、山药、茯苓、白木耳、白芷、白藓皮等，都对美白很有帮助。想要晒黑之后赶快白回来，平时别忘了保养肝、肺，并且适量补充蔬果。

　　避免常生气　保养肝脏造就好肤质

　　肺脏之外，中医美容方面也很注重肝脏，因为「肝主疏发」，也就是与情绪相关。大家都知道，生气是美容的大敌，如果一个人容易紧张、情绪低落、经常动怒，往往会损及肝脏。因此，想要拥有人人称羡的好皮肤，平时要多多培养温和、开朗的气质，保持正面情绪。另一方面，中医师指出，「肝主藏血」，而女生从小到大的会经历的月经、怀胎、生产等问题，每一个都和「血」有关，所以女生想要健康，就必须好好调理肝脏。

　　补充铁质、维生素C　创造白嫩肤质

　　从五脏、五色的观念来看，「肝色主青」;因此，想要让皮肤水嫩透亮，建议可补充富含铁质、维生素C、维生素E、花青素的蔬果，例如：柑橘类、柠檬、苹果、奇异果、葡萄、草莓、番茄、菠菜、高丽菜、花椰菜等深绿色蔬菜，可以帮助美白肌肤、黑斑、刺激胶原蛋白增生。除了少生气、多吃上述蔬果，中医师也一款能让肌肤白皙细嫩的私房茶饮─美白润肤饮。

　　美白润肤饮 喝出白嫩美肌

　　材料：莲子9公克(约15粒)、薏仁9公克、山药9公克、白木耳9公克。

　　作法：所有材料用水洗净，并准备一锅滚水，先将莲子放入，再转小火焖煮直至莲子熟软。另外，准备另一锅600c.c.的滚水，将山药、薏仁、白木耳放入此锅煮至软烂，然后加入已熟软的莲子再煮5分钟，最后并加入冰糖调味，放凉后即可饮用。

　　功效：滋养皮肤、延缓黑斑暗沉产生。

　　养生美容调理师全科班

　　除人体解剖学、皮肤生理学、问题肌肤解析、形体礼仪等基础课程外，还开设了特色中医养生课程，结合静博士12年实践经验编排的养生教材，更能从客户需求出发，灵活运用中医五行学说，以达到培养综合调理身体亚健康的基础人才的目的，通俗易懂，实用性强。

　　招生对象：所有养生美容爱好者，0基础学员亦可。