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　　对于一个刚起步的渣渣而言 每次去健身房 只有跟一群肌友瞎练，问问巡场教练 在没有比较科学的方法 。受伤次数很多，每次伤还没好就又跑去练，结果就不停的复发 恶性循环，想再网上恶补知识 解说的也太的。

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