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        到底跳舞对人的身体有什么益处呢?
    

到底跳舞对人的身体有什么益处呢?

[2018-10-09 14:57:09] 浏览量：1385 来源：

西安恒舞妙嘉

首先.跳舞能锻炼身体，有益健康。对各种年龄的人来说,跳舞是一项非常好的运动，坚持锻炼不仅可以强身健体，增强抵抗疾病的能力，而且可以使自身的关节和肌肉得到锻炼，减慢身体骨骼的衰老，强健骨骼,这一点对中老年人尤为重要. 其次,跳舞能增强心肺功能，促进血液循环，有一个舞友说:“跳舞让我忘记了一天的疲劳和工作的烦恼，沉浸在音乐世界的快乐中。一连几曲下来，虽然气喘吁吁，脸红耳热，心跳加快，有时还汗流夹背，现在我的精神面貌大有改观，身体也明显比以前好了许多，感觉浑身充满着活力，心里充盈着快乐”经常跳舞还会增加肌肉弹性和支持力，使人肢体的协调性和灵活性更好。

　　另外,跳舞可以陶冶情操，丰富业余生活,增加脂肪消耗，也就是减肥!。舞蹈首先可以陶冶一个人的修养情操,跳舞的同时你可以欣赏到不同的音乐,音乐已经让人心情开朗。经常跳舞可以愉悦身心,缓解紧张, 消除压力，促进身心健康。使自己的心理年龄变得更年轻,更有活力。经常有规律的跳舞，可以促进身体新陈代谢,使人的皮肤变好、变得有弹性,重要的是可以提高个人的气质。一个学习跳舞并学有所长的人，他(她)的气质是不同于普通人的。根据运动生理学的研究指出，每天只需持续跳舞30分钟或跳舞的时间(每次不少于10分钟)，即可为身体带来莫大的助益。

　　另外，舞动本身有许多好处，建议你每天不妨让自己“手足舞蹈”一下：

　　1.增强心肺功能、促进血液循环。

　　2.增加关节的灵活和柔软度，减少受伤的机率。

　　3消耗热量，维持适当的体重。

　　4.在音乐声中起舞，有助消除压力，促进身心健康。

　　5.与家人一起参与，可增进感情。

　　6.与朋友共舞，有助扩大社交生活圈。

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